Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und sorgt für ein Power-Workout. 12°C und wolkig im Norden – Zeit für Gym-Action! Keine bundesweiten Feiertage, also ran an die Hanteln ohne Ablenkung. Die Planeten-Konstellation lädt ein zu intensivem Krafttraining, während der Regen in der Mitte Deutschlands perfekte Bedingungen fürs Indoor-Training schafft.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden Wolken bei 12°C, perfekt fürs Gym! In der Mitte regnet es bei 11°C, also ab ins Studio. Im Süden klare Bedingungen bei 11°C, ideal für Outdoor-Aktivitäten.
Zwischenmenschliches
Die Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor. Im Gym kann heute ein lockerer Flirt zwischen den Geräten für Funken sorgen. Ein lässiger Spruch beim Wasser holen wirkt Wunder. Mit der Venus-Energie bist du heute entspannter und authentischer als sonst. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen macht dich unschlagbar!
Training des Tages
Mars steht stark und fordert schwere Compound-Übungen. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte. Achte darauf, zwischen den Sätzen 2 Minuten zu pausieren. Ein solides Warm-up verhindert Muskelkater und bringt dich in die richtige Stimmung für eine ausgewogene Session.
Kopf & Körper
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Ab nach draußen und laufen! 20 Minuten joggen bringen Klarheit. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ eignet sich Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Band Pull-Aparts sorgen für flüssige Performance und weniger Verspannungen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – ideal für wichtige Jobmeetings. Lass deine Ideen glänzen und präsentiere sie selbstbewusst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance. Jupiter öffnet heute Türen, wenn du den Mut hast zu klopfen. Die Energie des Planeten hilft dir dabei, im Job den nötigen Schritt nach vorne zu machen.
