Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Power und das Wetter bleibt kühl bei 2°C im Norden, 1°C in der Mitte und -1°C im Süden. Keine Feiertage bedeuten volle Konzentration auf deine Ziele. Ideal für ein intensives Hallen-Workout! Disziplin ist der Schlüssel, während du deine Trainingspläne umsetzt.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Bei wolkigem Wetter ist das Indoor-Training heute die beste Wahl.
Love-Game
Venus steht günstig und boostet deinen Charme. Beim Workout im Gym könnten sich interessante Flirts ergeben. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann mehr bewirken als du denkst. Deine humorvolle Art ist heute besonders attraktiv. Lass die gestelzten Anmachsprüche und bleib authentisch – das ist, was Venus heute unterstützt.
Dein Trainingsplan
Mars gibt heute richtig Gas und macht dich bereit für ein intensives Ganzkörper-Workout. Start mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8 Wiederholungen) und zum Abschluss Bankdrücken (4x10 Wiederholungen). Die Mars-Energie gibt dir den nötigen Push, um schwere Gewichte zu stemmen. Denk an eine gute Balance zwischen Push und Pull Übungen. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause für maximale Erholung.
Deine Power-Übung
Merkur verlangt heute nach Koordination. Deine Übung: Turkish Get-Ups mit der Kettlebell! Diese komplexe Bewegung fordert deinen Core, Schultern und Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht und arbeite dich hoch. Mach 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite. Die Übung sieht kompliziert aus, bringt aber immense Ergebnisse. Schau dir ein Tutorial an, um die Form zu perfektionieren.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Du hast starke Ideen, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du auch anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting pusht deine mentale Performance. Nutze die Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut, um Respekt zu ernten.
