Dein Tag im Überblick
Mars feuert deine Fitness an und verspricht maximale Power. Bei 4 bis 10°C und bewölktem Himmel in Deutschland ist das Wetter ideal, um drinnen richtig Gas zu geben. Keine Feiertage in Sicht, also volle Konzentration auf deine Ziele! Die planetare Konstellation heute bringt klare Struktur in dein Training und deinen Job.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Bei Temperaturen zwischen 4 und 10°C ist es bewölkt – ideal für ein intensives Indoor-Workout.
Flirt-Radar
Venus bringt heute deinen Charme aufs Maximum! Mögliche Flirts lauern zwischen den Gewichten und dem Wasserautomaten – Augen auf! Ein lässiger Spruch hier und da wirkt Wunder. Venus macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind passé. Humor schlägt heute alles, und mit deinem Muskelspiel bist du eh unschlagbar.
Dein Trainingsplan
Mars ist heute dein Verbündeter und pusht deine Kraft! Pack dir 4x6 Deadlifts, gefolgt von 4x8 Squats und 4x10 Bench Press in den Trainingsplan. Mars bringt die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus für die Balance sorgt – also perfekt für ein Push-Pull-Workout. Zwei Minuten Pause zwischen den Sets nicht vergessen. Dein Körper wird diese Power-Session lieben!
Recovery-Tipp
Merkur verleiht dir heute einen messerscharfen Fokus. Perfekt für Turkish Get-Ups mit der Kettlebell, um Koordination und Geschick zu trainieren. Starte mit leichtem Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Die Übung sieht kompliziert aus, aber mit etwas Übung beherrschst du sie im Handumdrehen. YouTube-Tutorials helfen bei der Form!
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen und im Job geht's steil bergauf! Deine Ideen sind heute gefragt, also präsentiere sie selbstbewusst. Jupiter öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Power. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut holst du heute den Respekt ein.
