Dein Tag im Überblick
Es ist schneereich in ganz Deutschland, also perfekt, um die Gym-Zeit voll auszunutzen. Keine Feiertage stehen an, also keine Ausreden! Der Mars in voller Kraft bringt dich auf ein neues Level im Training. Heute ist dein Tag, um im Fitnessstudio richtig durchzustarten.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 4 °C und Schnee im Norden, 3 °C und Schnee in der Mitte, 1 °C und Schnee im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Love-Game
Venus steht günstig und macht dich zum Charmeur im Gym. Zwischen Squad Rack und Proteinshake lauern die Flirts und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie lässt dich entspannter und authentischer wirken – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, und beides zusammen ist unschlagbar!
Fitness & Powerlevel
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Starte mit schweren Deadlifts (3x6), um deine Bein- und Rückenmuskulatur zu fordern. Danach Squats (3x8) für die ultimative Bein-Power. Schließe mit Bankdrücken (3x10) ab, um die Brust zu stärken. Die Energie des Mars hilft dir, schwere Gewichte zu bewältigen, während Venus für die nötige Balance sorgt - also Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einlegen. So bleibst du in Topform!
Body & Mindset
Wenn der Vollmond den Kopf füllt, sagt Mars: Raus und joggen! 20 Minuten Lauf klären mehr als stundenlanges Grübeln. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung, also Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verspannten Muskeln und fließender Performance.
Job & Durchbruch
Mit Jupiter an deiner Seite schießt dein Selbstvertrauen heute in die Höhe – ideal für neue Projekte. Lass deine Ideen nicht in der Schublade, sondern präsentiere sie mit Überzeugung. Diese Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem großen Meeting um 10 Uhr? Perfekt, um die mentale Performance zu boosten. Dein Chef wird staunen, wenn du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut auftrittst.
