Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Bei 1 °C und wolkigem Wetter in der Mitte Deutschlands ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage, also keine Ausreden, um nicht ins Gym zu gehen. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen, die deinen gesamten Körper fordern.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 1 °C und wolkig in der Mitte Deutschlands, also ab ins Gym! Keine Feiertage, also volle Konzentration auf deine Fitnessziele.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und sorgt für pure Intensität im Gym. Heute sind schwere Compound-Übungen angesagt: Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir den nötigen Kick für schwere Gewichte. Venus schlägt vor: Push meets Pull für Balance und Ästhetik. Jeweils 2 Minuten Pause zwischen den Sets einlegen. Dein Körper wird's dir danken, denn Balance ist heute King.
Gesundheits-Boost
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Dein Business-Move
Jupiter steht stark und boostet dein Selbstvertrauen. Deine Ideen haben heute Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Das wichtige Meeting um 10 Uhr? Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine.
