Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas! Die Temperaturen liegen bei 5-10°C und Wolken dominieren den Himmel – perfekt für ein intensives Indoor-Workout ohne Ablenkungen von draußen. Keine Feiertage bedeuten: Volle Konzentration auf Fitnessziele. Merkur in Schütze sorgt für geistige Klarheit, also nutze den Tag, um deine Trainingsroutine zu optimieren.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 5-10°C – perfekt für ein Indoor-Training heute. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden!
Love-Game
Venus bringt deinen Charme heute auf Maximum! Im Gym sind Flirts auf dem Laufband oder beim Hantelnachfüllen vorprogrammiert. Kleiner Spruch beim Wasserholen? Bringt heute mehr als sonst. Die Venus-Energie lässt dich relaxter und authentischer wirken. Vergiss gestelzte Anmachsprüche – Humor und Natürlichkeit schlagen alles. Venus wirkt harmonisch – nutze das!
Power-Session
Mars steht stark und pusht deine Power heute! Beste Gelegenheit für ein Full-Body-Power-Workout. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie verleiht dir die nötige Intensität für schwere Gewichte. Venus sorgt für Balance, also achte darauf, Push und Pull abzuwechseln. Zwischendurch 2 Minuten Pause, um die Muskeln optimal zu regenerieren. Dein Körper wird's dir danken!
Body & Mindset
Merkur sorgt für messerscharfen Fokus – ideal für technisch anspruchsvolle Übungen. Probiere heute Turkish Get-Ups mit Kettlebell für Core, Schulter und Geschicklichkeit. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Merkur erfordert Koordination und diese Übung ist perfekt, um deine Geschicklichkeit zu testen. Schau dir ein YouTube-Tutorial an, um die Form zu perfektionieren!
Karriere-Boost
Jupiter gibt deinem Selbstvertrauen einen Schub – heute ist der Tag, um im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie mit der nötigen Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr hilft ein kurzes 15-Minuten-Workout, die mentale Performance zu pushen. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt!
