Deine Woche im Überblick
Diese Woche erwartet dich eine intensive Gym-Zeit, Wassermann! Während Mars dir den nötigen Schub für schwere Lifts gibt, bietet Venus dir die Balance, um im sozialen Leben zu brillieren. Im Job heißt es, Jupiter zu nutzen und selbstbewusst in Verhandlungen zu gehen. Der Wochenstart bringt Schnee und Regen, perfekt, um dich auf Indoor-Training zu konzentrieren. Montag und Dienstag sind ideal für strategische Pläne im Job, während das Wochenende Leichtigkeit in der Liebe verspricht.
Wetter & Stimmung
Norden: Schnee und Wolken sorgen für Indoor-Training. Mitte: Wechselhaftes Wetter, Regen ideal für Fitness im Gym. Süden: Schnee - bleib im Warmen!
Beruf & Ziellinie
Diese Woche ist Jupiter dein Verbündeter im Job. Dein Selbstvertrauen ist hoch und Merkur hilft dir, präzise zu kommunizieren. Nutze Montag für kreative Brainstormings und Mittwoch für strategische Meetings. Donnerstag eignet sich für Gehaltsverhandlungen oder wichtige Präsentationen. Diese Jupiter-Merkur-Kombination öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben.
Flirt-Woche
Venus bringt diese Woche deinen Charme auf ein Maximum! Ob als Single oder in Beziehung, die lockere Venus-Stimmung sorgt für einfache und ungezwungene Flirts. Merkur unterstützt dich dabei, indem er für eine klare Kommunikation sorgt. Dienstag und Mittwoch sind perfekt für spontane Treffen - sei es nach dem Gym oder bei einem After-Work-Drink. Mit Venus im Rücken läuft es auch in bestehenden Beziehungen rund, also plant doch einen spontanen Ausflug für das Wochenende.
Power-Training
Mars gibt diese Woche extra Schub, also nutze die Energie für schwere Lifts. Starte mit Squats (4x6) und Deadlifts (4x5) - die perfekte Kombination, um deine Kraft zu steigern. Montag ist ideal für Oberkörper-Training mit Bench Press (4x8) und Pull-Ups (3x10). Mittwoch und Donnerstag konzentrierst du dich auf den Unterkörper mit Leg Press (4x10) und Calf Raises (3x15). Freitag bis Sonntag kannst du dich auf Regeneration und leichtes Cardio konzentrieren, um mit neuer Energie in die nächste Woche zu starten. Durch Mars' Power sind besonders Compound-Übungen jetzt effektiver.
Recovery-Woche
Mars fordert deinen Körper diese Woche stark - Recovery ist entscheidend! Achte auf 7-8 Stunden Schlaf und starte den Tag mit 15 Minuten Mobility für Schultern und Hüften. Die intensive Mars-Energie macht gezielte Regeneration unverzichtbar. Integriere tägliches Stretching und schone deine Muskeln mit einer ausgewogenen Ernährung. Protein-Timing ist wichtig: 30g innerhalb von 2 Stunden nach dem Training. Venus sorgt für die nötige Balance, also gönn dir am Wochenende eine Sauna-Session.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Montag und Dienstag: Starte mit Fokus auf deine Karriere und nutze die ruhige Zeit für strategische Überlegungen.
- Mittwoch - Donnerstag: Mittwoch und Donnerstag: Perfekte Tage für wichtige Jobentscheidungen und klare Kommunikation.
- Freitag - Sonntag: Freitag bis Sonntag: Nutze die Venus-Energie für soziale Treffen und Flirts.
