Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und sorgt für Power im Training. Mit Temperaturen um 12°C ist drinnen oder draußen alles möglich. Kein Feiertag im Kalender, also keine Ausreden für ein intensives Workout. Die planetare Konstellation schreit nach einem gut strukturierten Trainingstag, bei dem du deine Grenzen austestest.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: 12°C und wolkig im Norden, ideal für ein kraftvolles Indoor-Training. Keine Feiertage zur Ablenkung.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme und sorgt für einen entspannten Umgang im Fitnessstudio. Ein schlagfertiger Spruch beim Wasserholen kann heute echte Wunder wirken. Locker bleiben, denn Humor schlägt Muskeln. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest und authentisch bleibst.
Dein Trainingsplan
Der starke Mars fordert dich heute heraus: Starte dein Training mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende es mit Bench Press (4x10). Die Energie von Mars unterstützt dich bei intensiven Gewichten, während Venus für die richtige Balance sorgt. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause einlegen. Diese Kombination aus Power und Balance macht dich heute unschlagbar im Gym. Ein gutes Warm-up ist unerlässlich, um Muskelkater zu vermeiden.
Deine Power-Übung
Merkur fordert heute Koordination - perfekt für den Turkish Get-Up mit der Kettlebell. Diese Übung stärkt deinen Core und deine Schulterstabilität. Beginne mit einem leichten Gewicht und steigere dich. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, jeweils 90 Sekunden Pause. Die Kombination aus Technik und Kraft passt ideal zur heutigen Merkur-Energie.
Jobfront
Jupiter gibt dir heute das nötige Selbstvertrauen, um im Job richtig durchzustarten. Deine Ideen sind stark, also präsentiere sie mit Überzeugung. Ein kurzes, intensives Training am Morgen kann dir dabei helfen, mental fokussiert zu bleiben. Die Energie von Jupiter öffnet neue Türen, wenn du die Initiative ergreifst.
