Dein Tag im Überblick
Mars treibt deine Energie auf Höchstleistung. Mit 7 °C und Wolken im Norden, ideal für ein forderndes Indoor-Workout. Keine Feiertage bedeuten volle Konzentration auf den Trainingserfolg. Die Planeten pushen deine Motivation – die perfekte Zeit, um neue Ziele zu erreichen.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig im Norden und der Mitte, perfekt für Indoor-Sessions. Klar im Süden, nutze die Sonnenstrahlen für einen Lauf im Freien.
Beziehungs-Update
Venus im Spiel? Dann strahlt dein Charme im Gym besonders stark. Lass Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake entstehen. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen wirkt heute Wunder. Venus sorgt dafür, dass du authentisch rüberkommst – Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Heute wird trainiert
Mars gibt heute Gas – also nichts wie ins Gym! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance zu deinem Workout bringt. Push meets Pull ist heute angesagt, mit zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst rächt sich der Muskelkater.
Recovery-Tipp
Vollmond kann den Kopf durcheinander bringen? Mars empfiehlt einen 20-minütigen Lauf, um Klarheit zu gewinnen. Die Mars-Energie lässt dich Stress beim Laufen abbauen. Alternativ lockert ein Mobility-Workout deine Schultern – Venus liebt fließende Bewegungen. Starte mit Foam Rolling, dann geh zu Cat-Cow-Stretches über. 15 Minuten, die dein Wohlbefinden verbessern.
Dein Business-Move
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen – also präsentiere deine Ideen mit Nachdruck im Job! Schnapp dir ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting, nichts pusht die mentale Leistung mehr. Jupiter-Energie öffnet neue Türen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Heute zählt deine Entschlossenheit, um Respekt zu ernten.
