Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute dein Energie-Level, perfekt für ein intensives Workout. Bei 5 bis 10°C und wolkigem Himmel ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage in Sicht, also volle Konzentration auf die Gains. Nutze die starke Mars-Energie für ein produktives Workout!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 5 bis 10°C. Perfekt für Indoor-Workouts, keine Ausreden!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Zwischen Squat Rack und Protein-Shake lauern Flirts, also halte die Augen offen. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder wirken.
Power-Session
Mars gibt Gas, Zeit für eine Power-Session! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus für Balance steht – also Push und Pull in einer Session. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken und der Muskelkater bleibt fern.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches bringen die nötige Entspannung.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Nutze die Zeit vor dem wichtigen Meeting für ein kurzes 15-Minuten-Workout – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump.
