Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und bringt Power in dein Training! Mit Temperaturen um 9 °C im Norden und 10 °C im Zentrum, ist es ideal für dein Indoor-Workout. Im Süden bleibt es kühler bei 4 °C, also ab ins Gym! Keine Feiertage im Kalender, also keine Ausreden. Die planetare Energie fordert dich heraus, fokussiert und diszipliniert zu bleiben.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Mit 9 °C im Norden und 10 °C im Zentrum bietet sich ein Indoor-Workout an. Der Süden bleibt kühler bei 4 °C, also ab ins Gym!
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum! Im Gym findet sich zwischen Hanteln und Protein-Shakes das perfekte Flirt-Gefühl. Augenkontakt beim Spotting? Lass den Charme spielen! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Die Energie von Venus macht dich authentisch – gestelzte Anmachversuche sind out. Humor und Muskeln? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Heute dreht sich alles um Full-Body-Power, dank der starken Mars-Energie! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Intensität von Mars sorgt dafür, dass du schwere Gewichte bewegen kannst, während Venus die Balance bringt: Push meets Pull. Zwei Minuten Pause zwischen den Sätzen halten dich im Flow. Vergiss das Warm-up nicht, um Muskelkater zu vermeiden.
Recovery-Tipp
Vollmond bringt Unruhe? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen klären den Kopf besser als stundenlanges Grübeln. Die Energie von Mars kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt fließende Bewegungen. Foam Rolling für die Brust, dann Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – jetzt ist die Zeit, im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben heute Power, präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr, mach ein kurzes 15-Minuten-Workout – frischer Pump pusht die mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du Respekt.
