Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und pusht deine Power-Levels! Mit Temperaturen zwischen -1°C und 2°C und Wolken am Himmel ist das perfekte Wetter für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage, keine Ausreden – nutze die Struktur des Tages für effektive Workouts. Die planetare Konstellation fordert dich heraus, Disziplin zu zeigen und Verantwortung für deinen Fortschritt zu übernehmen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Mit Temperaturen um die 2°C und Wolken ist heute perfektes Indoor-Workout-Wetter.
Romance-Check
Venus pusht deinen Charm-Faktor – im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, also ran an die Gewichte! Heute ist der perfekte Tag für schwere Compound-Übungen. Starte mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit der Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie gibt dir die Intensität, die du brauchst, während die Venus für die nötige Balance sorgt. Achte auf gute Form und gönne dir zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken.
Tipp des Tages
Vollmond macht den Kopf heute schwer? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen den Kopf mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – die Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job – nutze die Energie, um deine Ideen kraftvoll zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die bisher verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance. Geh mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut ran, und du erntest Respekt.
