Dein Tag im Überblick
Mars gibt dir heute richtig Gas – ideal für dein Power-Workout. Im Norden Regen, bei 7 °C perfekt für Indoor-Gym. Keine Feiertage stören den Trainingsfluss. Nutze die Gelegenheit für intensive Sessions und push deine Grenzen! Venus bringt Balance, also kombiniere Push- und Pull-Übungen für den vollen Effekt.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Im Norden Regen bei 7 °C, zentrale Regionen wolkig bei 10 °C. Perfekte Bedingungen für dein Indoor-Training! Keine Feiertage, also volle Power voraus.
Dating & Charm
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum heute! Flirts im Gym zwischen Squat Rack und Protein-Shake sind vorprogrammiert. Ein humorvoller Spruch beim Wasserholen kann der Türöffner sein. Lass gestelzte Anmachen weg, denn die Venus-Energie sorgt dafür, dass Authentizität heute Trumpf ist. Humor und Muskeln sind unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und lädt zu einem intensiven Full-Body-Workout ein. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die notwendige Intensität, während Venus Balance pusht: also Push meets Pull. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause, um die Muskeln optimal zu erholen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst heißt es morgen: Muskelkater ahoi!
Body & Mindset
Der Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Ab nach draußen, 20 Minuten joggen! Diese Mars-Energie hilft dir, den Kopf frei zu bekommen und die Gedanken zu klären. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied für geschmeidige Performance machen.
Beruf & Ziellinie
Jupiter boostet dein Selbstvertrauen – ideal für den Job! Präsentier deine Ideen heute entschlossen, die Jupiter-Energie öffnet Türen, die vorher verschlossen waren. Das Morgen-Meeting? Geh vorher kurz pumpen, das pusht die mentale Performance. Der richtige Mix aus Selbstbewusstsein und Demut bringt heute Respekt ein.
