Women's Health Heft 10 2023

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/23         

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Die richtige Ernährung spielt beim Laufen eine große Rolle. Unser 8-Wochen-Plan versorgt dich mit Energie und lässt dich optimal regenerieren

Ein schlanker Chris Hemsworth hat einen Einblick in seine neue "funktionelle" Trainingsroutine gegeben. So trainiert der "Thor"-Star heute

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Bauchmuskeltraining ist nicht alles. Denn vor allem dein Körperfettanteil entscheidet, wie gut dein Sixpack sichtbar ist. So funktioniert's 

Vorn? Hinten? Oder auf der Stange? Wir erklären, welche Wege es gibt, sein Kind auf dem Bike von A nach B zu bringen 

Je älter du wirst, desto schwieriger wird es, fit zu bleiben. Unser Ü-60-Trainingsplan hilft dir dabei, auch im Alter Muskeln aufzubauen