Knacken im Nacken - jetzt trainieren? BortN66 / Shutterstock.com

Trainieren trotz Verspannungen im Nacken?

Verspannungen im Nacken sind keine Seltenheit. Doch wie geht man beim Sport richtig damit um? Ignorieren oder einfach weiter trainieren?

User-Frage: Ich habe Muskelverspannungen im Nacken. Mein Orthopäde rät mir zu Krafttraining, ein Neurologe rät davon ab. Wer hat Recht? (Christoph Krauter, per E-Mail)

Unsere Antwort: Sie sollten erst einmal klären, was der Auslöser der Verspannungen ist. „Nicht immer ist es eine Haltungsschwäche, die derartige Nackenverspannungen auslöst“, sagt Michael Peters, Leiter der Sportorthopädie und Sporttraumatologie an der Uniklinik Freiburg. "Genauso kann die Ursache neurologischer Art sein, zum Beispiel ein Bandscheibenvorfall, der Schmerzausstrahlung in die Arme auslöst. Bei Gleichgewichtsstörungen kann eventuell sogar die Durchblutung zum Gehirnbeeinträchtigt sein."

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Nur wenn die Ursache tatsächlich in einer Haltungsschwäche liegt, kann Krafttraining sehr sinnvoll sein. "Entscheidend ist ein ganzheitlicher Ansatz beim Wirbelsäulentraining", sagt der Experte. Akute Nackenverspannungen können Sie mit Wärme lindern, etwa mit einem Heizkissen.

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