- Der 8-Wochen-Ernährungsplan für deine Strandfigur
- Unser 2-Wochen-Ernährungsplan für den Last-Minute-Beach-Body
Der Sommer steht vor der Tür, aber du hast noch Hemmungen dich "oben ohne" und nur in Badehose am Strand zu präsentieren? Keine Panik, damit bist du nicht allein. Doch jetzt ist die perfekte Zeit, um deinen Body endgültig aus dem Winter-Modus zu holen und für den Sommer in Form zu bringen. Die richtige Ernährung kann dir dabei eine große Hilfe sein.
Der 8-Wochen-Ernährungsplan für deine Strandfigur
Wir verraten dir, wie du in nur 8 Wochen lernst, dich gesund, abwechslungs- und proteinreich zu ernähren. Und zwar nicht zwingend mit dem Ziel, besonders viel Gewicht in kurzer Zeit zu verlieren, sondern Bauch, Arme & Co. effektiv zu straffen. Und das klappt am besten in Kombination mit einem knackigen Trainingsplan wie diesem hier.
In unserem Beach-Body-Ernährungsplan findest du 8 komplette Wochenpläne mit täglich drei Rezepten – plus Snack-Ideen, die du individuell wählen kannst. Die Mahlzeiten enthalten vor allem viel Eiweiß und sättigende Ballaststoffe. Es erwarten dich außerdem zahlreiche Low-Carb-Rezepte mit wenigen Kohlenhydraten und vielen gesunden Fetten.
Diese Erfolgs-Kombi sorgt dafür, dass du ohne zu hungern ein paar überflüssige Kilo verlieren wirst. Lad dir am besten gleich unseren 8-Wochen-Plan herunter!

- Ernährungsplan
- perfekte Sommer-Vorbereitung
- über 55 verschiedene Fett-weg-Rezepte
- Nährwertangaben und Bilder inklusive
- auf allen Geräten abrufbar
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Nach erfolgreicher Zahlung erhältst du eine E-Mail mit einem Download-Link. Solltest du Fragen haben, sende eine Nachricht an fitness-shop@motorpresse.de.

- 100% individualisiert auf Kalorien, Sport, Allergien, Ernährungsweise, Kochzeit
- Volle Vielfalt dank 10.000+ Rezepte
- Erhalte deine Essvorlieben Kein Hungern, kein Verzicht
- 100% alltagstauglich dank smarter Zeitsparfunktionen
im Monat
Noch effektiver: die Kombi aus Ernährungs- und Trainingsplan:

- Trainings- und Ernährungsplan
- nur Kurzhanteln nötig
- über 55 gesunde Fett-weg-Rezepte
- 24 Übungen als Bild und Video
- 116 Seiten, auf allen Geräten abrufbar
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- 100% individualisiert auf Kalorien, Sport, Allergien, Ernährungsweise, Kochzeit
- Volle Vielfalt dank 10.000+ Rezepte
- Erhalte deine Essvorlieben Kein Hungern, kein Verzicht
- 100% alltagstauglich dank smarter Zeitsparfunktionen
im Monat
Außerdem haben wir die Rezepte so gestaltet, dass du deine neue Ernährung dank cleverem Meal-Prepping ganz einfach in deinen Alltag integrieren kannst.
Unser 2-Wochen-Ernährungsplan für den Last-Minute-Beach-Body
Für ganz Eilige haben wir außerdem einen Last-Minute-Plan zusammengestellt, der dich in nur 2 Wochen Strand-fit macht. Wie das funktionieren soll? Ganz sicher nicht mit einer Crash-Diät.
Klar, nimmt man schnell ab, wenn man hungert und seine Kalorienzufuhr drastisch runter schraubt. Gesund ist das Konzept aber ganz und gar nicht, denn du manipulierst deinen Stoffwechsel und schadest ihm. Das zahlt er dir ein paar Wochen später mittels Jojo-Effekt dann heim.
Daher erwarten dich auch in unserem Blitzplan jede Menge leckere Rezeptideen mit Low-Carb-Charakter:

- Turbo-Ernährungsplan
- über 30 verschiedene Fett-weg-Rezepte
- Bilder und Nährwertangaben inklusive
- geniale Snack-Tipps und Ideen
- auf allen Geräten verfügbar
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- 100% individualisiert auf Kalorien, Sport, Allergien, Ernährungsweise, Kochzeit
- Volle Vielfalt dank 10.000+ Rezepte
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- 100% alltagstauglich dank smarter Zeitsparfunktionen
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- Turbo-Trainings- und Ernährungsplan
- 18 Übungen als Video und Bild
- nur Kurzhanteln nötig
- über 30 verschiedene Fett-weg-Rezepte
- inklusive Nährwertangaben
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- 100% individualisiert auf Kalorien, Sport, Allergien, Ernährungsweise, Kochzeit
- Volle Vielfalt dank 10.000+ Rezepte
- Erhalte deine Essvorlieben Kein Hungern, kein Verzicht
- 100% alltagstauglich dank smarter Zeitsparfunktionen
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Na, welcher Plan ist der richtige für dich? Die besten Ergebnisse erzielst du auf jeden Fall mit unserer 8-Wochen-Kombi aus Training und Ernährung – garantiert ohne Jojo-Effekt nach dem Urlaub.