Kathleen Schmidt-Prange

Gesunde Kohlenhydrate 10 gesunde High-Carb-Lebensmittel, die dich beim Abnehmen unterstützen

Diese Lebensmittel enthalten viele gesunde Kohlenhydrate, die du viel öfter essen solltest, da sie dir sogar beim Abnehmen helfen

Stressessen beenden Stressesser? Mit diesen 4 Tipps isst du laut Studie Obst statt Süßkram

Laut einer neuen Studie kannst du deinem Gehirn beibringen bei Stress zu gesunden Lebensmitteln statt zu Junk Food zu greifen

Kreatin So steigerst du mit Kreatin-Supplements deine Maximalkraft

Kreatin gehört nicht ohne Grund zu den Top-Supplementen in der Fitnessszene: Wir verraten, wie du am besten davon profitierst

Kalorienfalle Restaurant So isst du im Restaurant immer gesund

Beim Essengehen gibt es zahlreiche Versuchungen, die dazu verleiten, mehr zu essen, als gut für dich ist. So tappst du nicht in die Kalorienfalle

Gesunde Pizza Diese Protein-Pizza ist nicht nur am Cheat Day erlaubt

Pizza ist fettig und ungesund? Von wegen! Wir verraten, welche Zutaten den selbst gemachten Teigfladen so richtig gesund machen

Feierabend-Rezepte Diese 6 Blitz-Rezepte sind perfekt für den Feierabend

Nach Feierabend hat niemand Lust lange in der Küche zu stehen. Diese Rezepte sind einfach, gesund und blitzschnell auf dem Tisch

Gesundes Salatdressing Die besten schnell selbst gemachten Dressings für deinen Salat

Fertigdressings sind echte Kalorienfallen. Ab heute gibt es Caesar-, Balsamico- und Honig-Senf-Dressing nur noch selbst gemacht

Günstige Fitness-Rezepte 5 Low-Budget-Gerichte, die lecker, gesund und günstig sind

Hunger, aber keine Kohle? Wir füllen zwar nicht deinen Geldbeutel, dafür aber deinen Magen mit gesunden, günstigen Gerichten unter 5 Euro pro Portion

Tee zum Abnehmen Gewusst? Diese 5 Teesorten helfen dir beim Abnehmen

Tee ist perfekt zum Abnehmen, schließlich hat er 0 Kalorien. Diese Sorten können aber mehr, zum Beispiel Heißhunger ausbremsen und die Fettverbrennung anregen

Fitness-Food Diese 7 Supermarkt-Lebensmittel sind echte Must-haves für Kraftsportler

Spar dir das Geld für teures Fitness-Food und greif lieber zu diesen günstigen und gesunden Lebensmitteln, die du in jedem Supermarkt bekommst.

Kürbis schnitzen Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst

Kürbis schnitzen Boooo! Das sind die coolsten Kürbis-Schnitzereien für Halloween

An Halloween Kürbisse zu schnitzen ist unmännlich? Quatsch! Wir zeigen dir, wie du aus einem Kürbis eine fiese Horrorfratze schnitzt – und bohrst.

Ernährungsplan von "The Rock" Fit wie "Black Adam": So sah das Muskel-Frühstück von Dwayne Johnson aus

Porridge oder Spiegeleier? Fehlanzeige! Wir verraten, mit welchem Frühstück "The Rock" sich für die Dreharbeiten zu "Black Adam" fit gefuttert hat

Big-Mac-Salat Iss diesen Burger-Salat, wenn du abnehmen willst

Du verzichtest auf Burger, weil du abnehmen willst? Musst du gar nicht: Mach dir einfach diesen genialen Low-Carb-Salat!

Hähnchen-Rezepte für Muskelaufbau 10 Fitness-Gerichte mit Hähnchen, die deine Muskeln wachsen lassen

Hähnchenfleisch gehört zu den besten Eiweißlieferanten und lässt sich vielfältig zubereiten. Diese Fitness-Rezepte musst du ausprobieren

Ernährungsfehler Leistungsabfall beim Training? Vermeide diese 6 Ernährungsfehler

Möchtest du beim Sport erfolgreich sein und Bestleistungen abliefern, solltest du diese Ernährungsfehler dringend vermeiden

Süßkartoffeln 3 Gründe, Süßkartoffeln nach dem Training zu essen

Gesunde Carbquelle oder Dickmacher? Warum Süßkartoffeln sowohl für Sportler als auch für Abnehmwillige ideal sind

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Kichererbsen aus der Dose 5 schnelle Fitness-Rezepte mit Dosen-Kichererbsen

Kichererbsen sind kleine Eiweißbomben, die du immer zu Hause auf Vorrat haben solltest. Dann kannst du dir jederzeit unsere Blitz-Rezepte nachkochen

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Welche Supplements sind sinnvoll? Diese Supplemente brauchst du als Sportler – und diese nicht!

Der Markt um Nahrungsergänzungsmittel boomt. Doch welche brauchst du wirklich für Muskelaufbau & Co.? Wir verraten es dir

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Ob Kleckern, Kippeln oder Ketchup-Sucht: Wir verraten dir, mit welchen Tipps und Tools du nervige Situationen am Familientisch entspannen kannst

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