Kathleen Schmidt-Prange

Grillzubehör 8 geniale Tools für Grillprofis – unter 50 Euro!

Pizzastein, smartes Grillthermometer und Burgerpresse: Diese Grill-Gadgets sind nicht nur genial, sondern auch noch günstig

Fettarmes Fleisch Das sind die 5 gesündesten Fleischsorten für den Grill

Du willst ein paar Kilo abspecken und das ausgerechnet in der BBQ-Hochsaison? Kein Problem, solange dieses fettarme Fleisch auf deinem Grill landet

Ernährungsplan Strandfigur Das ist die beste Ernährungsstrategie für deinen Beach-Body

Wir machen dich Strand-fit, in 8 Wochen oder "last minute": Befolge einfach einen unserer Ernährungspläne und iss dich satt und gleichzeitig schlank

Flacher Bauch Die wichtigsten Ernährungstipps für einen flachen Bauch

Wer einen flachen Bauch haben will, sollte nicht nur Crunches machen, sondern auch diese Tipps kennen. Auf welche Lebensmittel du lieber verzichtest

Protein-Salat 5 Fitness-Salate mit einer extra Portion Eiweiß für deine Muskeln

Salat lässt keine Muskeln wachsen? Ein Protein-Salat schon. Diese gesunden Zutaten machen aus fadem Grünzeug eine leckere Eiweiß-Mahlzeit

Steak richtig braten So gelingt dir das perfekte Steak wie im Steakhaus

Ein Steak liefert wertvolle Proteine. Mit dieser Schritt-für-Schritt-Anleitung gelingt dir das beste Steak. Plus: Diese Cuts sollte jeder Mann kennen

Meal-Prep-Boxen 8 geniale Lunchboxen für Suppe, Salat oder Meal-Prep-Mahlzeiten

Mit einer guten Meal-Prep-Box kannst du dein Mittagessen auslaufsicher mitnehmen und bist so unabhängig von Kantine & Co.

Wie viel Eiweiß hat ein Ei? Diese 8 Lebensmittel enthalten mehr Protein als ein Ei

Eier sind der Inbegriff des Muskelfutters. Diese 8 Lebensmittel solltest du jedoch nicht zu unterschätzen – sie enthalten so viel Protein wie Eier.

Essen nach dem Sport So sieht die perfekte Post-Workout-Mahlzeit aus

Das härteste Training zahlt sich nur aus, wenn auch die Ernährung stimmt. Wir verraten, welche Lebensmittel du nach dem Sport essen solltest

Magerquark-Rezepte für den Muskelaufbau 5 schnelle Eiweiß-Snacks mit Magerquark

Macht Quark wirklich stark? Logo! Magerquark ist ein ideales Muskel-Food dank seines hohen Proteingehalts. Hier kommen 5 Rezept-Ideen mit Magerquark

Gesunde TV-Snacks 5 gesunde Eiweiß-Snacks für den Fernsehabend

Am Abend auf dem Sofa sitzen und trotzdem Muskeln aufbauen? Das geht! Mit diesen proteinreichen Snacksideen

Gefahr durch Lektine Können Lektine in Kidneybohnen & Co. krank machen?

Gemüse, Hülsenfrüchte und Getreide sollen plötzlich ungesund sein, der Grund: die enthaltenen Lektine. So machst du die Pflanzenstoffe unschädlich

Sixpack-Ernährung Das musst du essen, wenn du ein Sixpack haben willst – und das nicht!

Du willst ein Sixpack? Das geht nur mit der richtigen Ernährung. Hier kommt ein beispielhafter Ernährungsplan, der deine Bauchmuskeln herauskitzelt

Sixpack-Rezepte Die 3 besten Rezepte für den Waschbrettbauch

Das Geheimnis eines sexy Sixpacks? Viel Eiweiß, wenig Carbs! Füttere deine Bauchmuskeln jetzt mit diesen Rezepten

Grünen Spargel zubereiten 4 Fitness-Rezepte mit grünem Spargel – ganz ohne Sauce Hollandaise

Wer Spargel liebt, sollte ihn nicht in fettiger Sauce Hollandaise ertränken. Unsere Spargel-Rezepte sind da die bessere Wahl

Lachs-Rezepte 4 schnelle und einfache Fitness-Rezepte mit Lachs

Lachs ist nicht nur lecker, sondern auch sehr gesund, ideal zum Abnehmen und für den Muskelaufbau geeignet. Die besten Rezepte für dich

Pancake-Topping 5 gesunde Topping-Ideen für Fitness-Pancakes

Du isst Pancakes immer mit Ahornsirup oder Nutella? Wir hätten da ein paar gesunde – aber nicht weniger leckere – Alternativen für dich

Osterrezepte Diese 5 Osterrezepte lassen deine Muskeln wachsen

Damit du über Ostern dein Fitnessziel nicht aus den Augen verlierst, haben wir 5 einfache und leckere Protein-Rezepte für dich zusammengestellt

Quark mit Leinöl Wie Quark mit Leinöl die Muskeln wachsen lässt

Leinöl mit Magerquark gilt vor allem unter Bodybuildern als perfekter Snack. Doch ist die Kombi wirklich so gut? Wir haben eine Expertin gefragt

Fitness-Snacks 7 proteinreiche Snacks, die du dir guten Gewissens gönnen kannst

Protein Chips, Energy-Riegel, Fitness-Cookies: Diese gesunden Snacks stillen deinen Heißhunger, ohne deine Trainingserfolge zunichte zu machen

Kontaktgrill Das kannst du alles mit einem Kontaktgrill zubereiten

Darum lohnt sich die Investition in einen Kontaktgrill. Plus: Plus: Kaufempfehlungen für dein Budget und geniale Kontaktgrill-Rezepte

Redaktionslieblinge Die 5 besten neuen Produkte für Fitness und Lifestyle

Wir bekommen täglich neue Produkte zugeschickt und testen sie alle. Diese 5 haben unser Team besonders überzeugt

L-Carnitin Schneller abnehmen mit L-Carnitin?

L-Carnitin-Kapseln oder Pulver sollen beim Abnehmen helfen – das versprechen zumindest die Hersteller. Was ist wirklich dran?

Kalorienarm kochen Die 7 besten Tipps, um beim Kochen Kalorien zu sparen

Voller Geschmack, weniger Kalorien: Wir zeigen dir, wie du Lasagne & Co. gesund und kalorienarm zubereiten kannst – natürlich ohne Light-Produkte

Flohsamenschalen Mit Flohsamen für eine gesunde Verdauung und gegen überflüssige Kilos

Flohsamen helfen nicht nur bei Verstopfungen und Durchfall, sondern auch beim Abnehmen. Das musst du bei der Einnahme beachten

1 2 3 ... 6 ... 10
Love Sex Mehr Abwechslung beim Sex? Hier sind die besten und spannendsten Sexstellungen aus dem Kamasutra – mit Bildanleitung Sexpositionen Das sind die wichtigsten Sexstellungen aus dem Kamasutra

Nie wieder Langeweile im Bett. Die besten Sexstellungen aus dem Kamasutra