Sexy Männerkörper Diese trainierten Muskeln finden Frauen bei Männern attraktiv

Breite Brust, Sixpack oder Knack-Po: Frauen stehen auf muskulöse Männer. 1000 Frauen haben verraten, welche Muskeln sie am schärfsten finden

Ernährungsumstellung 6 Tipps, die deine Ernährung sofort gesünder machen

Bei der Ernährungsumstellung hapert es oft nur an der Umsetzung. Hier kommen 6 Tricks, die dir die Ernährungsumstellung erleichtern

Gemüse-Beilagen Fleisch plus Gemüse: Das sind die 5 besten Fit-Meals

Bei dir gibt es immer nur Reis als Beilage? Wie langweilig. Probier zur Abwechslung doch lieber mal eine unserer 5 Fleisch-Gemüse-Kombis

Zinkhaltige Lebensmittel Diese 10 Zinklieferanten sollte jeder Sportler kennen

Diese Zinklieferanten enthalten eine Extraportion des Spurenelements – das fördert die Regenerationsfähigkeit und pusht die Potenz

Morgenroutine Mit diesen 5 Tipps nimmst du direkt nach dem Aufstehen ab

Wer abnehmen will, sollte damit am besten schon vor dem Frühstück beginnen. Baue diese 5 Tipps in deine Morgenroutine ein und kille überflüssige Kilos

vegetarische Fitness-Rezepte 20 vegetarische Fitness-Rezepte für mehr Muskeln

Muskelaufbau ohne Fisch und Fleisch? Kein Problem mit unseren vegetarischen Fitness-Rezepten, die dank Eiern, Tofu und Bohnen jede Menge pflanzliches Protein liefern

Proteinshake-Alternativen Diese 6 Lebensmittel sind besser als ein Proteinshake

Proteinshake oder lieber etwas zu essen? Wir verraten, ob Eiweißpulver oder eiweißreiche Lebensmittel die bessere Wahl sind

Rinderfilet am Stück grillen So bereitest du das perfekte Rinderfilet zu

Das perfekte Rinderfilet zu grillen ist gar nicht so schwer. Mit unserer Schritt-für-Schritt-Anleitung wird dein Rinderfilet zart und saftig

Low-Carb-Diät Wie du mit wenig Kohlenhydraten schnell abnimmst

Schnelles und nachhaltiges Abnehmen ist mit der Low-Carb-Methode tatsächlich möglich. Dabei solltest du diese Dinge beachten

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Im Gegensatz zu frittiertem Fisch enthalten diese 9 natürlicherweise fetten Fische besonders viele Omega-3-Fettsäuren, die Herz und Hirn schützen

Hülsenfrüchte Das macht Linsen und Kidneybohnen zum perfekten Sportler-Food

Hülsenfrüchte enthalten nicht nur mehr Eiweiß als ein Steak, sie machen dich auch rundum fit. Diese Rezepte musst du probieren

Gesundes Frühstück Die besten Tipps für das perfekte Fitness-Frühstück

Möchtest du am Tag produktiv sein, solltest du auf das richtige Frühstück setzen. Das solltest du morgens essen, um perfekt in den Tag zu starten.

Resteessen Die besten Rezepte, um nie wieder Lebensmittel wegzuwerfen

82 kg Lebensmittel wirft jeder von uns pro Jahr in den Müll. Dabei lassen sich Eier, Nudeln, Reis oder Kartoffeln vom Vortag wunderbar verwertet. Wir zeigen dir die genialsten Rezepte für eine schnelle, leckere Resteverwertung

Calcium-Lieferanten Diese Obstsorten mit viel Calcium solltest du häufiger essen

Calcium ist für deinen Körper unverzichtbar. Doch nicht nur Milchprodukte enthalten den Mineralstoff, auch diese leckeren Obstsorten

Ist Saft ungesund? Warum du ab sofort weniger Saft trinken solltest

Fruchtsäfte sind nicht viel besser als Softdrinks. Auch wenn Fruchtzucker erstmal harmlos erscheint, solltest du ihn lieber meiden.

Gesundes Essen bestellen Essen bestellen beim Lieferservice – das musst du jetzt beachten

Gesundes Essen zu bestellen ist ganz einfach, wenn du diese 10 Tipps beachtest

Osterrezepte Diese 5 simplen Osterrezepte sind perfekt für den Muskelaufbau

Damit du deine Fitness-Ziele auch über die Feiertage einhältst, haben wir 5 einfache und leckere Oster-Rezepte für dich zusammengestellt

Muskelschwund Mit diesen simplen Tipps verhinderst du jetzt Muskelabbau

Muskeln aufzubauen ist harte Arbeit. Problem: Dein Körper baut diese Muskeln kontinuierlich wieder ab. 7 Tipps, mit denen du Muskelabbau verhinderst

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Hamsterkäufe sinnvoll? Diese 8 Lebensmittel solltest du wirklich immer auf Vorrat haben

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Nüsse sind gesunder Brain-Booster und idealer Pre-Workout-Snack. So viele Kalorien haben die 9 beliebtesten Nusssorten

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Mit unserem Abnehm-Programm bringen wir deinen Körper in Topform. So verlierst du in 8 Wochen ganze 10 Kilo

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