Kathleen ist täglich auf der Suche nach neuen Food-Trends und Rezept-Highlights. Und dafür ist ihr kein Weg zu weit: Sie studierte an der HAW Hamburg Ökotrophologie, angelte schon Wildlachs in Alaska, vernaschte Kiwis (die grünen, nicht die gefiederten) in Neuseeland und feierte "Pasta-Partys" in Italien. Zu Hause in Hamburg schreibt sie aber am liebsten neue Artikel passend zu ihren Spezialgebieten "Abnehmen und Muskelaufbau". Immer an ihrer Seite: Bürohund Lilly.
Kathleen kontaktieren
Meine aktuellsten Artikel:
Proteinbedarf
Der Protein-Guide: So viel Eiweiß brauchst du wirklich
Mehr Protein = mehr Muskeln? Nicht unbedingt. Wir verraten dir, wie viel Eiweiß du täglich benötigst
Ernährung für Muskeldefinition
Definition ohne Muskelverlust: So isst du in der Diätphase für sichtbare Muskeln
Ernährung und Muskelaufbau
10 Hähnchen-Rezepte für Muskelaufbau, Fettabbau und mehr Protein im Alltag
Meal-Prep
Die besten Meal-Prep-Boxen für Büro, Gym und unterwegs
Sportdrinks und Supplements
BCAA-Drinks im Check: Wie sinnvoll sind die Fitness-Getränke wirklich?
Proteinreiches Frühstück
Eiweißreich frühstücken: Diese 4 Rezepte machen lange satt und unterstützen den Muskelaufbau
Muskelaufbau-Lebensmittel
11 Lebensmittel, die deinen Muskelaufbau wirklich unterstützen
Kalorienarme Snacks
Gesunde Snacks fürs Büro: 10 Ideen gegen Heißhunger und Energietiefs
Abnehmen im Schlaf
Nachts Fett verbrennen? Das pusht deinen Stoffwechsel im Schlaf
Protein-Rezepte
Diese gesunden Protein-Wraps machen satt und helfen beim Muskelaufbau
Gesunde Gewohnheiten
Warmes Wasser am Morgen: Deshalb schwören so viele auf den Gesundheits-Trick
Trinken vor dem Sport
Vor dem Training: Diese Getränke kosten dich Kraft und Leistung
Snack-Guide
Nüsse im Kalorien-Check: Welche Sorte wirklich die beste ist
Gesunde Frühstücks-Ideen
Die 5 besten gesunden Pancake-Toppings, mit denen du Kalorien sparst und länger satt bleibst
Abnehmen mit Kilokick
Kilokick zum Abnehmen: Was der Quark-Ei-Mix wirklich bringt
Pasta-Rezepte
Abnehmen mit Nudeln? Diese 5 schnellen Pasta-Rezepte machen’s möglich
Post-Workout-Ernährung
Hähnchen mit Reis – warum der Fitnessklassiker wirkt und unsere leckersten Varianten
Virales Fitness-Food
Skyr oder Magerquark: Welches Protein-Food ist wirklich besser?
Hormone und Ernährung
Diese Lebensmittel können deinen Testosteronspiegel natürlich unterstützen
Eiweiß-Snacks für Muskelaufbau
Hüttenkäse-Rezepte: 5 schnelle Ideen für mehr Protein im Alltag
Milchprodukt als Muskel-Food
Griechischer Joghurt: Das unterschätzte Protein-Upgrade für deinen Muskelaufbau
Protein zur Regeneration
Muskelaufbau im Schlaf: Diese 4 Eiweiß-Snacks wirken über Nacht
Apfelessig
Apfelessig: So hilft er wirklich beim Abnehmen
Gesunde Neujahrs-Vorsätze
So ernährst du dich sofort gesünder
Morgenroutine