Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Mit Temperaturen um die 6°C und bewölktem Himmel ist es der perfekte Tag für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetaren Konstellationen schreien nach intensiven Compound-Übungen. Hol das Beste aus deinem Tag heraus!
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? 6°C und bewölkt – ideal für ein intensives Indoor-Workout.
Love-Game
Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder bewirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer - gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor und Muskeln zusammen? Unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark und Venus bringt Balance - heute geht's um Full-Body-Power mit ausgewogenen Muskelgruppen! Starte mit Deadlifts (4x6 Wiederholungen), weiter mit Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus Balance in dein Training bringt. Zwischen den Übungen 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen - im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, also präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren – aber nur, wenn du auch anklopfst. Mit einem schnellen 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr bringst du deine mentale Performance auf ein neues Level. Sei selbstbewusst und pack es an!
