Dein Tag im Überblick
Die Mars-Energie ist heute auf Höchststufe und motiviert dich zu intensiven Trainingseinheiten. Bei Temperaturen von 3°C im Norden und Schnee im Süden ist es das ideale Wetter für ein kraftvolles Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage in Sicht, also perfekte Bedingungen, um im Job Gas zu geben. Bleib fokussiert und nutze die planetare Power zu deinem Vorteil.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 3°C und wolkig im Norden, Regen im Zentrum und Schnee im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Love-Game
Venus steigert heute deinen Charm-Faktor. Im Gym kann ein humorvoller Spruch beim Wasserholen der Startschuss für einen Flirt sein. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer, was Anmachversuche überflüssig macht. Ein lockerer Plausch beim Cardio? Könnte mehr bewirken, als du denkst. Lass deinen Humor spielen, denn Humor schlägt Muskeln.
Training des Tages
Mars steht heute stark und pusht deine Powerlevels. Perfekt für schwere Compound-Übungen! Starte mit vier Sätzen Deadlifts à 6 Wiederholungen, gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität bei schweren Gewichten, während Saturn dir die Disziplin für perfekte Form liefert. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause, um die Muskeln optimal zu erholen.
Mind-Body-Balance
Der Vollmond kann heute deinen Kopf füllen, aber Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf macht den Kopf frei und sorgt für Klarheit. Alternativ kannst du Mobility-Work für die Schultern ausprobieren – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. So startest du kraftvoll in die Woche!
Erfolgsmoment
Jupiter erhöht dein Selbstvertrauen, also nutze die Energie für Karriere-Boosts. Präsentier deine Ideen mit Entschlossenheit und öffne Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting pusht deine mentale Performance. Die Jupiter-Energie sorgt dafür, dass du heute mit Selbstbewusstsein punktest.
