Dein Tag im Überblick
Mars pusht deine Power-Levels heute extrem! Mit Temperaturen zwischen 8-10 °C und wolkigem Himmel, ist das perfekte Wetter für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation spricht für eine Mischung aus Kraft und Koordination.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 8-10 °C, ideal für Indoor-Training. Keine Feiertage bedeuten keine Ablenkung, also ab ins Gym!
Dein Dating-Vibe
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor! Im Gym kann sich ein Flirt zwischen den Übungen entwickeln. Augenkontakt beim Spotting? Perfekt! Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute Wunder bewirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Heute wird trainiert
Mars gibt Gas – der perfekte Tag für ein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6) für pure Kraft, weiter zu Squats (4x8), um die Beinmuskeln zu fordern. Abschließend Bench Press (4x10) – alles für eine ausgewogene Session. Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus für Balance in deinem Plan steht. Zwischen den Sets 2 Minuten Pause einlegen, Warm-up nicht vergessen. Dein Körper wird es dir danken.
Deine Power-Übung
Merkur sorgt für messerscharfen Fokus – deine Übung heute: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Perfekt für Core und Schultern, ideal um Geschicklichkeit zu fördern. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Die Übung sieht kompliziert aus, aber es lohnt sich, die Technik zu meistern.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – also gib im Job heute Vollgas! Deine Ideen haben Power, und mit der Jupiter-Energie öffnest du Türen, die bisher verschlossen waren. Vor wichtigen Meetings lohnt sich ein kurzes Workout, um die mentale Performance zu steigern. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut wirst du heute großen Eindruck hinterlassen.
