Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Power auf Maximum! Mit Temperaturen zwischen 7-8°C und Wolken im Norden und Zentrum ist ein Indoor-Training ideal. Im Süden verspricht klares Wetter bei 2°C eine frische Outdoor-Session. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden, um im Gym zu glänzen. Deine Fitness und dein Charme sind bereit für den Tag!
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden und Zentrum ist es mit 7-8°C bewölkt, ideal für Indoor-Training. Im Süden kannst du bei 2°C und klaren Bedingungen frische Luft schnappen und dich draußen austoben.
Dein Dating-Vibe
Heute macht Venus deinen Charm-Faktor unschlagbar! Beim Training im Gym liegt ein Flirt in der Luft. Ein lockerer Spruch am Wasserhahn kann Wunder wirken. Die Venus-Energie bringt dich dazu, entspannter und mit Humor zu punkten. Zwischen Squat-Rack und Protein-Shake lässt sich leicht ein Auge werfen – und wer weiß, vielleicht folgt dem Augenkontakt das nächste Date.
Workout-Check
Mars gibt heute richtig Gas, also steht ein intensives Full-Body-Workout auf dem Plan. Starte mit Deadlifts (4 Sätze à 6 Wiederholungen) und bringe dann die Squats (4x8) ins Spiel. Das Finale bildet die Bankdrücken-Session (4x10). Zwischen den Sätzen gönnst du dir 2 Minuten Pause. Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du die schweren Gewichte mit Leichtigkeit stemmst, während Venus die Balance ins Training bringt. Dein Körper wird es dir danken – Muskelkater inklusive!
Deine Power-Übung
Merkur verlangt heute nach Koordination und Geschicklichkeit. Perfekt für die Turkish Get-Ups mit der Kettlebell. Langsam und kontrolliert ist die Devise, um den Core zu stärken und die Schultern zu mobilisieren. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. Drei Sets mit fünf Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Diese Übung sieht kompliziert aus, aber mit der Merkur-Energie hast du bald den Dreh raus.
Jobfront
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen heute enorm. Deine Ideen haben Kraft – präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting hilft ein kurzes Workout, um die mentale Performance zu steigern. Mit frischem Pump und Endorphinen im Rücken bist du bereit, Respekt zu ernten. Sei selbstbewusst, aber bleib bescheiden – das überzeugt.
