Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute mächtig Gas und bringt deine Fitness auf das nächste Level! Mit 8 °C und klar im Norden, Zentral und Süden ist es perfekt für einen Outdoor-Run oder ein knackiges Training im Gym. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden – pack es an! Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Übungen, also nutze die Energie.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Mit 8 °C und klarem Himmel in den meisten Regionen ist es ideal für ein Outdoor-Workout oder einen Lauf. Heute gibt es keine Feiertage, also nutze die Zeit für dein Training!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor, also halte im Gym die Augen offen! Zwischen Sets beim Wasser holen kann ein lockerer Spruch wahre Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und fordert schwere Lifts. Heute sind Deadlifts (4x6) und Squats (4x8) angesagt. Die Venus bringt Balance in deine Sätze – kombiniere mit Bench Press (4x10) für ein ausgewogenes Muskeltraining. Mars gibt dir die Power für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King - perfekte Kombination aus Push und Pull. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause für optimale Regeneration.
Mind-Body-Balance
Mars fordert Bewegung, und der Vollmond kann den Kopf füllen. Ein 20-minütiger Lauf bringt Klarheit und lässt den Stress verschwinden. Alternativ sind Mobility-Workouts ideal – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brust, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts helfen, die Faszien zu lösen und die Performance zu steigern. Perfekt für ein entspanntes Ende des Tages.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter schiebt dein Selbstvertrauen an, also bring deine besten Ideen auf den Tisch! Die planetare Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Nutze die Energie für ein kurzes Pre-Meeting-Workout – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Ein starker Auftritt kann heute den entscheidenden Unterschied machen.
