Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Vollgas und sorgt für maximale Power in deinem Fitness-Routine. Mit 3-6 °C und Wolken über Deutschland ist der perfekte Tag für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage in Sicht – also gibt es keine Ausreden. Die aktuelle planetare Konstellation drängt dich zu kraftvollen Bewegungen für optimale Ergebnisse.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig mit Temperaturen von 3 bis 6 °C in ganz Deutschland. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Flirt-Radar
Venus verleiht dir heute extra Charm, ideal für Flirts zwischen den Übungssätzen im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken, und ein Augenzwinkern beim Spotting kann den Tag versüßen. Die Venus-Platzierung lässt dich authentisch und entspannt wirken – genau das zieht an.
Gym-Time
Mars steht stark, also ist heute der perfekte Tag für schwere Compound-Übungen. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend mit Bench Press (4x10). Diese Übungen profitieren von der intensiven Mars-Energie, die dir die nötige Kraft gibt, während Venus für die Balance sorgt. Jede Übung mit 2 Minuten Pause dazwischen. Dein Körper wird es dir danken!
Body & Mindset
Merkur fordert Koordination, also probiere heute Turkish Get-Ups mit der Kettlebell für mehr Geschicklichkeit. Starte mit einem leichten Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, mit 90 Sekunden Ruhe dazwischen. Diese Bewegungen fördern nicht nur die Stabilität, sondern auch die mentale Fokussierung – perfekt, um den Tag zu meistern.
Karriere-Boost
Jupiter gibt dir heute das Selbstvertrauen, um im Job richtig aufzudrehen. Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet neue Türen – aber nur, wenn du auch bereit bist, die Chance zu ergreifen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout am Morgen gibt dir den Frischekick, um Meetings zu rocken.
