Dein Tag im Überblick
Mars treibt die Power an und bei Schnee und Kälte von 1 bis 4 °C ist das Homegym heute dein bester Freund. Kein Feiertag bedeutet volle Konzentration auf dein Fitnessziel. Der Mond in Zwillinge schärft deinen Fokus, perfekt für anspruchsvolle Sets. Die planetare Konstellation verlangt nach intensiven Workouts, die dich steigern und herausfordern.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Schnee bei Temperaturen zwischen 1 und 4 °C. Perfekt fürs Indoor-Training.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und hebt deinen Charme heute besonders hervor. Beim Workout im Gym lauern spannende Flirts. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann mehr bewirken als du denkst. Die entspannte Venus-Energie sorgt dafür, dass du heute authentisch und humorvoll wirkst. Ein Augenzwinkern hier, ein Lächeln dort – und du bist der Star im Studio.
Dein Trainingsplan
Mars gibt heute richtig Gas, also ab ins Gym! Beginne mit Deadlifts (4x6), danach Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Die starke Mars-Energie pusht dich heute zu Höchstleistungen. Venus sorgt für die nötige Balance zwischen Push und Pull, also nutze diese Energie maximal aus. Dein Körper wird es dir danken, wenn du das Warm-up nicht vergisst.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ: Probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Job & Durchbruch
Saturn fordert Disziplin, also zeig heute im Job, was du kannst. Deine Ideen haben Potenzial, und jetzt ist der richtige Moment, sie zu präsentieren. Ein kurzes Workout vor dem Meeting um 10 Uhr pusht die mentale Leistung. Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen, also nutze diese Energie, um dich bei wichtigen Projekten durchzusetzen.
