Dein Tag im Überblick
Heute gibt Mars Vollgas und sorgt für pure Energie, ideal für ein intensives Indoor-Workout. Mit 3-5°C und wolkigem Wetter ist der Gang ins Gym die perfekte Wahl. Keine Feiertage, also volles Programm im Büro. Nutze die planetare Power für klare Entscheidungen und effektives Arbeiten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Im Norden und zentral 3-5°C und wolkig, im Süden 1°C und Schnee. Perfekt für ein intensives Gym-Workout.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und boostet deinen Charme heute auf Maximum! Im Gym laufen Flirts fast wie von selbst, zwischen Squat Rack und Wasserflasche. Mit einem lockeren Spruch kannst du mehr bewirken als gedacht. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannt und authentisch bist. Gestelzte Anmachsprüche? Heute out. Setze auf Humor – das zieht!
Power-Session
Heute steht eine Power-Session auf dem Programm! Mars gibt Power, also perfekt für ein intensives Ganzkörper-Training. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Mars-Energie sorgt dafür, dass du schwer heben kannst. Venus bringt die Balance zwischen Push und Pull, also gönn dir zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Vergiss das Warm-Up nicht, um Verletzungen vorzubeugen.
Body & Mindset
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufe! Ein 20-Minuten-Run klärt den Kopf mehr als Grübeln. Die Mars-Energie will durch Bewegung kanalisiert werden. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern, um geschmeidig zu bleiben. Foam Rolling, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts – 15 Minuten, die den Unterschied machen.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen im Job – Zeit für den großen Auftritt! Deine Ideen sind gefragt, also präsentier sie mit Nachdruck. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, wenn du anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting steigert deine mentale Performance. Das Selbstbewusstsein und die Demut im richtigen Mix bringen heute den Erfolg.
