Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Kraft im Gym. Mit 8 °C und klaren Bedingungen gibt es keine Ausreden für Indoor-Training. Die planetare Konstellation mit dem Mond in Skorpion sorgt dafür, dass du im sozialen Bereich heute glänzt. Keine Feiertage machen den Weg frei für volle Konzentration aufs Training.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Klar und angenehm bei 8 °C im Norden und der Mitte, 3 °C im Süden. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Zwischenmenschliches
Venus steht günstig und erhöht deinen Flirt-Faktor im Gym. Ob beim Spotting oder beim Plausch am Wasserhahn – dein Charme zieht heute alle Blicke auf sich. Die Venus-Energie macht dich locker und authentisch, perfekt für lockere Sprüche, die sitzen. Vergiss gestelzte Anmachsprüche, heute zählt Humor und Selbstbewusstsein. Deine Fähigkeit, in sozialen Situationen zu glänzen, wird durch die planetaren Einflüsse verstärkt.
Power-Session
Mars steht stark und das bedeutet, heute wird's richtig intensiv im Gym. Setz auf schwere Deadlifts (4x6) und Squats (4x8), bevor du dich den Bankdrücken (4x10) widmest. Diese Compound-Übungen pushen deine Grenzen und bringen dich auf das nächste Level. Die intensive Mars-Energie sorgt dafür, dass du heute besonders motiviert bist, schwere Gewichte zu stemmen. Venus bringt Balance und das ist perfekt für ein ausgeglichenes Training von Push- und Pull-Übungen. Setz zwischen den Sets 2 Minuten Pause ein – so bleibt die Energie hoch.
Kopf & Körper
Vollmond macht den Kopf voll? Raus und laufen! 20 Minuten Joggen bringen mehr als stundenlange Grübeleien. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung – lass den Podcast heute mal weg und konzentrier dich auf deine Gedanken. Alternativ kannst du mit Mobility-Übungen deine Schultern lockern. Die Venus-Energie liebt fließende Bewegungen, also nimm dir 15 Minuten für Foam Rolling und Stretches, um den Tag entspannt zu beginnen.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job, also hol alles aus dir heraus! Präsentier deine Ideen im Meeting mit Überzeugungskraft. Die Energie von Jupiter öffnet dir heute Türen, die sonst verschlossen bleiben. Ein kurzes Workout vor der Arbeit bringt die nötige mentale Frische für den Tag. Deine Klarheit und Entschlossenheit beeindrucken heute Kollegen und Vorgesetzte gleichermaßen.
