Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas, was dein Training zusätzlich ankurbelt. Winterliches Wetter mit Schnee in ganz Deutschland macht den Gymtrip zur besten Wahl. Kein Feiertag - also keine Ausreden für dich! Die planetaren Einflüsse schreien nach Struktur und Disziplin in Job und Workout.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Schnee in ganz Deutschland lädt zu Indoor-Aktivitäten ein. Perfekt für dein Gym-Training!
Flirt-Radar
Venus steht günstig und hebt deinen Charm-Faktor. Zwischen den Gewichten im Gym kannst du heute mit deinem Charme punkten. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen? Venus sorgt für die passende Balance und Authentizität. Heute zählt Humor mehr als Muskeln (aber beides gemeinsam? Unschlagbar!).
Dein Trainingsplan
Mars steht stark und pusht deine Power heute enorm. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie erfordert schwere Compound-Übungen, die deine Kraftreserven auf die Probe stellen. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause, um die Muskeln zu regenerieren. Ein ausgiebiges Warm-up schützt vor Muskelkater am nächsten Tag.
Tipp des Tages
Mond-Phase macht den Kopf heute schwer? Mars sagt: Raus an die frische Luft und jogge 20 Minuten! Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ sorgt Mobility-Work für die Schultern mit Foam Rolling für Entspannung. Nur 15 Minuten, die den Unterschied zwischen Verspannung und geschmeidiger Performance ausmachen.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen - also nutze die Chance, deine Ideen im Job zu präsentieren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem Meeting um 10 Uhr boostet deine mentale Performance und gibt dir den nötigen Frischekick. Setze heute auf Entschlossenheit und ernte Respekt.
