Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 4 °C und Regen im Norden sind perfekt für ein Indoor-Workout, während 6 °C und Wolken im Süden dich vielleicht zum Outdoor-Lauf motivieren. In der Mitte Deutschlands sorgt Schnee für Abwechslung im Training. Der Buß- und Bettag ist kein bundesweiter Feiertag, daher sind die Studios offen und du kannst ohne Ausreden durchstarten.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Perfekt für ein intensives Indoor-Training bei Regen und Schnee. Keine Feiertage, also keine Ausreden für Fitnesspausen.
Love-Game
Venus steht günstig und hebt deinen Charme-Faktor auf Maximum! Zwischen Squat Rack und dem nächsten Protein-Shake lauern Flirts. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann heute mehr bewirken, als du denkst. Die Venus-Energie macht dich heute authentisch und entspannt – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Training des Tages
Mars steht stark und das bedeutet heute Full-Body-Power angesagt! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, ideal, um heute deine Kraft aufzubauen. Venus bringt Balance ins Spiel, also sorge für eine gleichmäßige Belastung der Muskelgruppen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich morgen der Muskelkater.
Tipp des Tages
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und laufen! Ein 20-minütiger Lauf klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, und abschließend Band Pull-Aparts. Eine kurze Session, die den Unterschied macht zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere & Erfolg
Jupiter steht stark und pusht dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um im Job Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen, aber nur, wenn du auch anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr: Ein kurzes 15-Minuten-Workout pusht deine mentale Performance. Selbstbewusstsein und Demut sind heute der Schlüssel zum Erfolg.
