Deine Woche im Überblick
Diese Woche steht ganz im Zeichen von Fortschritt und Balance, Krebs! Mit kräftiger Unterstützung durch Mars kannst du im Gym neue Bestleistungen anstreben und deine Karriereziele mit Klarheit verfolgen. Am Montag und Dienstag nutzt du die Energie der Vollmondphase für intensive Workouts. Mittwoch bis Donnerstag bietet sich die Gelegenheit, in der Arbeit mit klaren Ansätzen zu punkten. Das Wochenende bringt den nötigen Ausgleich durch Erholung.
Wetter & Stimmung
Das Wetter in dieser Woche bringt Regen im Norden und gemäßigtes Klima im Süden, also plane deine Workouts entsprechend. Indoor-Training ist besonders zu empfehlen, um die Regenphasen zu überbrücken. Keine Feiertage, die bundesweit gelten.
Deine Karriere-Woche
Jupiter bringt dir in dieser Woche das nötige Selbstbewusstsein für berufliche Erfolge. Montag ist perfekt für strategische Meetings, während sich Mittwoch für kreative Projekte eignet. Merkur sorgt für klare Kommunikation, die in Präsentationen besonders hilfreich ist. Diese Jupiter-Merkur-Energie öffnet dir Türen zu neuen Möglichkeiten in der Karriere. Vor wichtigen Meetings sorgt ein kurzes Workout für den nötigen mentalen Fokus.
Love-Check
Venus sorgt diese Woche für harmonische Flirt-Situationen. Dein Charme ist auf Maximum, und spontane Begegnungen wirken jetzt besonders tiefgehend. Merkur unterstützt dich in der Kommunikation – ideale Zeit für ehrliche Gespräche. Ob du Single bist oder in einer Beziehung steckst: Nutze die Venus-Energie für unbeschwerte und authentische Verbindungen, sei es im Gym oder bei einem After-Work-Drink.
Training & Power
Mars gibt diese Woche richtig Gas und fordert dich zu intensiven Workouts auf! Beginne mit Front Squats (5x5) und Weighted Dips (4x8), um deine Core-Stabilität und Brustkraft zu stärken. Dienstags stehen Romanian Deadlifts (4x6) an, um deine Beinmuskulatur zu pushen. Saturn sorgt für Disziplin, also halte deine Form sauber. Dein Plan: Mo/Di Oberkörper Power, Mi/Do Unterkörper Hypertrophie, Fr-So aktive Erholung. Diese Übungen passen perfekt zur starken Mars-Energie, die für Power und Intensität sorgt.
Body & Mindset
Mars fordert viel von dir, daher ist eine kluge Regeneration jetzt entscheidend! Achte auf 7-8 Stunden Schlaf, um der hohen Intensität gerecht zu werden. Starte jeden Tag mit 15 Minuten Mobility-Arbeit. Die Mars-Power erfordert gezielte Erholungsstrategien. Saturn hilft dir, diese Strukturen beizubehalten und deine Performance zu boosten.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Nutze die Vollmondenergie für intensive Workouts.
- Mittwoch - Donnerstag: Karriereschritte mit klaren Ansätzen angehen.
- Freitag - Sonntag: Finde Ausgleich durch Erholung.
