Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas - ideal, um deine Fitnessziele zu erreichen. Bei klaren 8°C im Norden und Zentrum sowie kühlen 3°C im Süden, sind Indoor-Workouts die perfekte Wahl. Keine Feiertage stören deinen Flow – also ran an die Gewichte und mach den Tag zu deinem! Schwere Compound-Übungen schreien förmlich nach dir.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Klarer Himmel bei 8°C im Norden und Zentrum, 3°C im Süden. Perfekt für Indoor-Training!
Dein Dating-Vibe
Venus steht günstig – heute laufen Flirts im Gym besonders smooth. Zwischen den Sets kannst du mit deinem Charme punkten. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen bringt das Eis zum Schmelzen. Die Venus-Energie macht dich entspannt und authentisch – also lass die gestelzten Anmachsprüche weg. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unaufhaltsam!
Training des Tages
Mars steht stark und pusht deine Power heute bis zum Maximum! Starte mit schweren Squats (4x8) und Deadlifts (4x6) für den ultimativen Kraftschub. Die Energie von Mars ist perfekt für schwere Gewichte, also nutze diese Intensität. Füge zum Abschluss Pull-Ups (3x10) hinzu, um ein ausgewogenes Oberkörpertraining zu garantieren. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause, um die Mars-Kraft optimal zu regenerieren.
Body & Mindset
Vollmond bringt Unruhe? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen den Kopf und schärfen den Fokus. Die Mars-Energie kanalisiert sich durch Bewegung – ideal für mentale Stärke. Alternativ: Probiere Mobility-Work für die Schultern, Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling, Cat-Cow-Stretches und Band Pull-Aparts helfen, verklebte Faszien zu lösen und die Performance zu steigern.
Karriere-Boost
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – perfekt für den Job. Nutze die planetare Energie, um mit frischen Ideen zu punkten. Vor dem wichtigen Meeting? Ein kurzes 15-Minuten-Workout wird deine mentale Performance boosten. Jupiter öffnet Türen, die zuvor verschlossen waren, also klopf an und nutze die Chance. Geh mit Selbstbewusstsein und Demut in die Gespräche, um Respekt zu ernten.
