Dein Tag im Überblick
Mars liefert heute die Energie, um deine Fitnessziele anzugehen. In ganz Deutschland fällt Schnee, also perfekte Bedingungen für ein intensives Indoor-Workout. Kein Feiertag bedeutet volle Power im Job – keine Ausreden, Löwe! Dein effektives Training hat heute Priorität, also nutze die Mars-Power für schwere Lifts und knackige HIIT-Sessions.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Schnee in ganz Deutschland mit Temperaturen um 1-4 °C. Perfekt für ein intensives Indoor-Training!
Zwischenmenschliches
Venus pusht heute deinen Charme auf Maximum! Beim Training sind Flirts zwischen den Sets angesagt – und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotten? Jackpot! Mit einem lockeren Spruch beim Wasserholen kannst du heute punkten, denn die Venus-Energie macht dich authentisch und entspannt. Humor schlägt alles – und Muskeln im Gym? Unschlagbar!
Workout-Modus
Mars gibt Gas, also nichts wie los in den Workout-Modus! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und schließe mit Bench Press (4x10) ab. Die Mars-Energie bringt die nötige Intensität für große Gewichte, während Venus heute deine Balance pusht. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause – dein Körper wird es dir danken!
Mind-Body-Balance
Der Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten Joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts.
Job & Durchbruch
Jupiter steht stark und gibt deinem Selbstvertrauen im Job einen ordentlichen Push! Deine Ideen haben heute richtig Power, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen – aber nur, wenn du anklopfst. Pack vorher ein 15-Minuten-Workout ein, nichts pusht die mentale Performance wie ein frischer Pump.
