Dein Tag im Überblick
Die heutige Planetenkonstellation verspricht ordentlich Energie für dein Workout. Bei Regen und Schnee im Norden und der Mitte, sind Indoor-Sessions angesagt. Im Süden bleibt es bei Wolken und 6°C, ideal für ein Outdoor-Training. Buß- und Bettag ist kein bundesweiter Feiertag, also kannst du im Gym richtig loslegen. Der Tag steht im Zeichen von Veränderung, nutze die Überraschungen zu deinem Vorteil.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Regen und Schnee im Norden und der Mitte, wolkig im Süden. Buß- und Bettag betrifft nur einzelne Bundesländer.
Flirt-Radar
Venus bringt heute deinen Charme auf ein neues Level. Im Gym kann es zwischen den Sets zu spontanen Flirts kommen. Der lockere Spruch zwischen den Squats oder beim Protein-Shake kann heute Wunder wirken. Venus sorgt dafür, dass du authentisch und entspannt rüberkommst. Humor ist heute dein Joker, während du die Hanteln stemmst. Sei locker und lass die gestelzten Sprüche Zuhause – die echte Venus-Energie zieht an!
Gym-Time
Mars gibt heute richtig Gas - perfekt für ein intensives Ganzkörpertraining! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie treibt dich zu Höchstleistungen, während Venus für die notwendige Balance sorgt. Zwischen den Übungen stehen 2 Minuten Pause an, um die Kraftreserven wieder aufzufüllen. Dein Körper wird es dir mit Power danken. Achte auf ein ordentliches Warm-up, damit du morgen nicht von Muskelkater überrascht wirst.
Body & Mindset
Spannungen durch plötzliche Veränderungen? Mars empfiehlt: Raus auf die Laufstrecke! 20 Minuten Joggen helfen, den Kopf frei zu bekommen. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ kannst du ein Mobility-Workout für die Schultern einlegen – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretches helfen, den Körper in Balance zu halten. Einfach mal 15 Minuten investieren und den Unterschied spüren! Mars gibt Gas, also nichts wie raus!
Beruf & Ziellinie
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen und bringt frischen Wind in deine Karriere. Heute ist der Tag, um deine Ideen mit Power umzusetzen und im Büro zu glänzen. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren – also nutze die Chance. Vor dem wichtigen Meeting empfehlen wir ein kurzes 15-Minuten-Power-Workout, um die mentale Performance zu steigern. Dein Chef wird beeindruckt sein von deiner Entschlossenheit und Energie.
