Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute volle Kanne, das perfekte Wetter für ein intensives Indoor-Workout mit 8-10 °C und wolkigem Himmel. Keine Feiertage, also keine Ausreden für Trainingspausen - alles auf Go! Die Planetenkonstellationen bieten dir die Chance, deine Karriere auf die nächste Stufe zu heben und dabei charmant durch den Tag zu kommen.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 8-10 °C. Perfekt für ein knackiges Indoor-Workout.
Love-Game
Venus stärkt deinen Charme und macht dich zum Held der Flirt-Arena. Zwischen Squat Rack und Protein-Shake sprühen die Funken. Ein lässiger Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie lässt dich relaxed und authentisch wirken – gestelzte Anmachen sind out. Heute zählt Humor mehr als Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar.
Power-Session
Mars gibt heute richtig Gas und fordert dich zu einer intensiven Power-Session heraus. Starte mit Deadlifts (4 Sätze x 6 Wiederholungen), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie bringt dir die notwendige Power für schwere Gewichte, während Venus Balance in dein Workout bringt. 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen für optimale Regeneration. Dein Körper wird es dir mit gestählten Muskeln danken.
Tipp des Tages
Der Vollmond macht den Kopf voll? Mars ruft dich zum Laufen! 20 Minuten Joggen befreien den Geist. Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobilitätsarbeit für die Schultern – Venus liebt fließende Bewegungen. Foam Rolling für die Brust, Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied zwischen steifen und geschmeidigen Bewegungen machen.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind heute besonders kraftvoll, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet dir Türen, wenn du aktiv anklopfst. Vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr solltest du ein kurzes 15-Minuten-Workout einlegen – das pusht die mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut sammelst du heute Punkte beim Chef.
