Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas – perfekt für dein Workout! Der Schnee draußen macht den Indoor-Gym-Tag unverzichtbar. Ein bundesweiter Feiertag gibt es nicht, also keine Ausreden! Dein Training wird heute durch die planetare Konstellation intensiv und fokussiert. Schnapp dir diese Chance und bring dein Level nach oben.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Schnee im Norden, Zentrum und Süden, also perfekt für ein intensives Indoor-Workout.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme auf Maximum! Flirts lauern zwischen Squat Rack und Protein-Shake. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt alles – sei einfach du selbst!
Power-Session
Mars steht stark, also ab ins Gym für ein Full-Body-Workout! Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus für die Balance sorgt. Jeweils 2 Minuten Pause zwischen den Sätzen. Dein Körper wird's dir danken.
Kopf & Körper
Der Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ probiere Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – also zeig im Job, was du kannst! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
