Dein Tag im Überblick
Die Energie von Mars gibt deinem Training heute einen ordentlichen Schub, genau richtig für ein intensives Workout im Gym. Bei Temperaturen um 2 °C und wolkigem Wetter ist Indoor-Training die beste Wahl. Die planetare Spannung kann Herausforderungen mit sich bringen, aber nutze sie als Motivation. Keine Feiertage stören deinen Trainingsplan – also ab ins Fitnessstudio und alles geben!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: In der Nord- und Zentralregion ist es wolkig bei 2 bzw. 1 °C, im Süden bei -1 °C. Perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Liebe & Flirts
Die Venus-Energie verleiht dir heute extra Charme, perfekt für Flirts im Gym. Ein Gespräch beim Wasserholen könnte mehr sein als nur Smalltalk. Dein humorvoller Spruch zwischen den Sets wird gut ankommen. Merkur sorgt dafür, dass du die richtigen Worte findest. Authentizität schlägt Prahlerei, also bleib du selbst und lass den Charme wirken.
Dein Trainingsplan
Schütze, heute ist der Tag für ein kraftvolles Training. Mars steht stark und pusht deine Power, also nutze die Energie für schwere Compound-Übungen. Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Venus sorgt für Balance, daher ist ein Push-Pull-Training perfekt. Nimm dir zwischen den Sets jeweils 90 Sekunden Pause. Hör auf deinen Körper und warm up ordentlich, damit du morgen nicht mit Muskelkater kämpfen musst.
Regeneration
Der Vollmond kann Unruhe bringen, also setz auf ein entspannendes Jogging, um den Kopf frei zu bekommen. Mars motiviert dich, in Bewegung zu bleiben. 20 Minuten laufen helfen, die Gedanken zu klären. Alternativ sind Mobility-Übungen für deine Schultern ideal - Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Stretches bringen dich zurück ins Gleichgewicht.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter unterstützt dein Selbstvertrauen im Job. Präsentiere deine Ideen mit Überzeugung und zeig, was in dir steckt. Die planetare Konstellation öffnet Türen, wenn du selbstbewusst auftrittst. Ein kurzes Workout vor einem wichtigen Meeting bringt dir mentale Klarheit und Energie. Nutze die Power von Mars für konzentrierte Arbeit und beeindrucke deine Kollegen.
