Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 10 °C und wolkig im Norden, 7 °C in der Mitte, und sogar 0 °C im Süden – also ab ins Gym für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage stehen an, also keine Ausreden für Pause. Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen und fokussiertem Arbeiten.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Wolkiges Wetter in ganz Deutschland, ideal um sich im Gym auszutoben.
Love-Game
Venus steht günstig und pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum! Im Gym lauern Flirts zwischen Squat Rack und Protein-Shake – und du bist mittendrin. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute mehr bewirken als du denkst. Humor schlägt Muskeln (aber beides zusammen? Unschlagbar!).
Dein Gym-Day
Mars steht stark und Venus bringt Balance - heute geht's um Full-Body-Power mit ausgeglichenen Muskelgruppen! Starte mit Deadlifts (4x6), dann Squats (4x8), abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King - also Push meets Pull in einer Session. Zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause. Warm-up nicht vergessen, sonst meldet sich morgen der Muskelkater mit Rachegelüsten.
Mind-Body-Balance
Vollmond macht den Kopf heute voll? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung - Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling für die Brustmuskulatur, dann Cat-Cow-Stretches, abschließend Band Pull-Aparts.
Berufliches
Jupiter steht stark und pusht dein Selbstvertrauen - im Job heute Gas geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit der nötigen Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen - aber nur, wenn du auch anklopfst. Pack vor dem Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine.
