Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas und sorgt für einen extra Energieschub im Gym. Mit Temperaturen von 7 bis 8 °C und Wolken im Norden und der Mitte, ist das ideale Wetter für Indoor-Training. Im Süden klar bei 2 °C, also perfekt für ein Outdoor-Workout. Keine Feiertage am Horizont – heißt, keine Ausreden für eine faule Auszeit. Die planetare Konstellation fordert dich heraus, alles zu geben.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Mit 7-8 °C und Wolken im Norden und der Mitte bleibt es mild, während der Süden mit 2 °C klar ist. Ideal für ein Mix aus Indoor- und Outdoor-Training.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und dein Charme ist kaum zu toppen! Flirts im Gym können heute besonders aufregend sein – ein lässiger Spruch an der Wasserstation kann Wunder wirken. Die Venus-Energie bringt Leichtigkeit in deine Begegnungen, also sei du selbst und verzichte auf gestelzte Sprüche. Ein bisschen Humor und ein Augenzwinkern und du hast die Lacher auf deiner Seite.
Power-Session
Heute steht Mars stark und feuert deine Power an. Perfekt für ein intensives Full-Body-Workout, das dich richtig fordert. Starte mit Deadlifts (4x6), um deine Rückenmuskulatur zu stärken. Danach Squats (4x8), um die Beine zu brennen. Die Mars-Energie treibt dich zu Höchstleistungen, also pack auch Bankdrücken (4x10) in deine Routine. Venus sorgt für Balance, also achte auf die korrekte Ausführung. Zwischen den Übungen gönn dir 2 Minuten Pause. Denke an das Warm-up, um Verletzungen vorzubeugen.
Regeneration
Mars im Spiel? Perfekte Gelegenheit, um beim Laufen den Kopf frei zu bekommen. 20 Minuten Joggen wirken Wunder, um neue Energie zu tanken. Alternativ bietet sich ein Mobility-Workout an, um die Muskeln geschmeidig zu halten. Venus liebt sanfte Bewegungen wie Foam Rolling und Stretching. Kombiniere Cat-Cow-Stretches mit Band Pull-Aparts für eine effektive Einheit. Dein Körper wird es dir danken! Zwischen den Sessions ruhig durchatmen und die Mars-Power genießen.
Erfolgsmoment
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen am Arbeitsplatz. Zeig heute, was du kannst, und präsentiere deine Ideen mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet neue Türen – nutze sie! Vor wichtigen Meetings ein kurzes Workout, um die mentale Klarheit zu fördern. Selbstbewusstsein und Entschlossenheit sind heute deine Schlüssel zum Erfolg. Bleib fokussiert und du wirst die Früchte deiner Arbeit ernten.
