Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas und pusht deine Power-Levels! Der November bringt 4 °C und Regen im Norden, 2 °C und Schnee in der Mitte, und 6 °C und Wolken im Süden. Perfekt für Indoor-Training. Der nicht-nationwide Feiertag 'Buß- und Bettag' betrifft einige Bundesländer, also keine Ausreden für dich. Nutze die planetare Konstellation für intensive Sessions.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Training drinnen ist angesagt - Regen und Schnee machen Indoor-Workouts zur besten Wahl.
Love-Game
Venus steht günstig, was deinen Charme auf Maximum pusht. Zwischen den Gewichten und Proteinshakes lauern Flirts. Augenkontakt beim Spotting? Jackpot! Deine lockeren Sprüche beim Wasserholen wirken heute wahre Wunder. Venus-Energie macht dich entspannter – Humor schlägt Muskeln!
Power-Session
Mars steht stark, also ab ins Gym für eine Power-Session! Starte mit Deadlifts (4x6) für maximale Kraft, gefolgt von Squats (4x8) und dann zur Bank für Bench Press (4x10). Die Mars-Energie sorgt für die nötige Intensität, während Venus Balance in dein Training bringt. Vergiss nicht, deine Pausen zu managen: 2 Minuten zwischen den Sets. Dein Körper wird es dir danken, und du wirst das Gym als König verlassen.
Body & Mindset
Vollmond? Mars sagt: Raus zum Laufen! 20 Minuten joggen cleart den Kopf. Die Mars-Energie kanalisiert sich am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Erfolgsmoment
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen, also heute im Job richtig Gas geben. Deine Ideen haben Power und die Jupiter-Energie öffnet Türen. Vor dem wichtigen Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout für frische Endorphine. Mit der Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
