Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels! 11 bis 14°C und wolkig? Perfekt für ein intensives Indoor-Training. Es gibt keine Feiertage, die dich ablenken könnten, also volle Fahrt voraus im Gym! Die planetare Konstellation schreit nach intensiven Compound-Übungen, um deinen Tag zu rocken. Nutze die ruhige Stimmung und die kraftvolle Energie für deine persönlichen Ziele.
Wetter & Stimmung
Das Wetter heute: Wolkig bei 11 bis 14°C, perfekt für Indoor-Aktivitäten.
Flirt-Radar
Venus steht günstig und pusht deinen Charme auf Maximum. Zwischen den Sätzen im Gym kann ein lockerer Spruch beim Wasser holen Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich heute entspannter – Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar! Kleine, witzige Sprüche bringen dich leicht ins Gespräch. Lass die gestelzten Anmachsprüche beiseite und bleib authentisch!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, perfekt für ein intensives Full-Body-Workout! Beginne mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit einer intensiven Session Bench Press (4x10). Mars-Energie gibt dir die Intensität für schwere Gewichte, während Venus Balance bringt – Push and Pull in einer Session. Gönn dir zwischen den Sets 2 Minuten Pause. Eine gute Aufwärmphase nicht vergessen, sonst rächt sich der Muskelkater morgen.
Mind-Body-Balance
Merkur verlangt Koordination – probiere heute den Turkish Get-Up mit Kettlebell. Langsam und kontrolliert, brutal effektiv für Core und Schultern. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, zwischen den Sets 90 Sekunden Pause. Diese Übung bringt nicht nur den Körper in Schwung, sondern schärft auch deinen Fokus. Ein YouTube-Tutorial lohnt sich, um die Form zu perfektionieren.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – deine Ideen haben heute Power! Präsentier sie mit Entschlossenheit und nutze die Gelegenheit, um im Job Gas zu geben. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting bringt die mentale Performance auf Hochtouren. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Geh mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut in den Tag.
