Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute richtig Gas und pusht deine Power-Levels. Mit Temperaturen um 9 °C im Norden und 10 °C in der Mitte ist das Wetter ideal für ein intensives Indoor-Workout. Keine bundesweiten Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation macht es zum perfekten Tag, um im Gym alles zu geben.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 9 °C und wolkig im Norden und 10 °C im zentralen Bereich sind perfekt für dein Indoor-Training. Keine bundesweiten Feiertage, also volle Konzentration auf dein Workout.
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charme auf Maximum – heute flirtest du zwischen Squat-Rack und Wasserbrunnen. Der ideale Tag, um im Gym neue Kontakte zu knüpfen. Die Venus-Energie bringt dich in entspannte Stimmung, also lass die gestelzten Anmachsprüche weg. Ein lockerer Spruch beim Proteinshake kann Wunder bewirken, probier's aus!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, also nichts wie ran an die Gewichte! Der heutige Plan: Starte mit 4 Sätzen Squats à 8 Wiederholungen, gefolgt von Deadlifts in 4er Sets. Die Intensität des Mars gibt dir die nötige Energie für schwere Compound-Übungen. Schließe mit 3 Sets Bench Press ab - die perfekte Symbiose von Kraft und Balance, die Venus dir heute schenkt.
Mental Game
Der Vollmond bringt die Gedanken durcheinander? Mars sagt: Raus und laufen! 20 Minuten joggen clearen mehr als stundenlanges Grübeln. Alternativ kannst du Mobility-Übungen für die Schultern probieren. Venus mag geschmeidige Bewegungen, also gönn dir 15 Minuten für Foam Rolling und Stretching. Dein Körper wird es dir danken.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen im Job. Zeig heute, was du kannst, und präsentiere deine Ideen mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch geschlossen waren. Ein kurzes Workout vor dem Meeting gibt dir den extra Push – Frische Endorphine sind dein bester Freund auf dem Weg nach oben.
