Dein Tag im Überblick
Mars beflügelt heute deine Fitness-Motivation! Mit 11-14°C und Wolken ist das perfekte Wetter für ein intensives Indoor-Workout. Keine Feiertage heute bedeutet keine Ausreden – der Fokus liegt ganz auf deinen Zielen. Nutze die Energie des Tages für anspruchsvolle Projekte im Job und zeige, was du drauf hast. Dein Enthusiasmus und deine Disziplin werden dich weit bringen.
Wetter & Stimmung
Draußen oder drinnen? Wolkiges Wetter mit Temperaturen von 11-14°C lädt zu einem intensiven Indoor-Training ein.
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor. Im Gym könnten Flirts zwischen den Geräten lauern – und du bist mittendrin. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die entspannte Energie der Venus lässt dich gelassen und authentisch wirken – heute zählt Humor mehr als Muskeln. Die richtige Mischung aus beiden? Unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars kracht richtig rein, also ab in die Eisenhöhle! Deadlifts stehen ganz oben auf dem Programm: 4 Sätze à 6 Wiederholungen. Danach Squats, 4x8, um die Beine zum Brennen zu bringen. Schließ das Ganze mit Bench Press (4x10) ab. Die planetare Power von Mars sorgt für die nötige Intensität, während Venus das Gleichgewicht bringt – also achte auf Push und Pull in deinem Training. Zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Dein Körper wird's dir danken, und die Gains werden sichtbar!
Recovery-Tipp
Vollmond belastet heute den Kopf – also raus und laufen! 20 Minuten Joggen sind besser als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie wird am besten durch Bewegung kanalisiert. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern. Venus liebt geschmeidige Bewegungen: Foam Rolling für die Brustmuskulatur und Cat-Cow-Stretches. 15 Minuten, die den Unterschied machen zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance.
Karriere-Boost
Mit Jupiter im Rücken ist heute der perfekte Tag für ambitionierte Karriere-Moves. Deine Ideen haben jetzt die Kraft, gehört zu werden. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren – aber nur, wenn du auch anklopfst. Nutze ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting, um deinen Kopf freizubekommen und die mentale Performance zu pushen. Dein Selbstvertrauen wird andere beeindrucken!
