Dein Tag im Überblick
Mars treibt dich heute zu Höchstleistungen an, also ab ins Gym! Mit Temperaturen um die 9 °C und wolkigem Himmel im Norden, klaren 10 °C in der Mitte und 8 °C im Süden ist Indoor-Training angesagt. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden. Die planetare Konstellation verspricht Power und Durchhaltevermögen für dein Tagesprogramm.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig im Norden, klar in der Mitte – perfekt für ein intensives Indoor-Training.
Herz & Hormone
Venus steht in voller Pracht und hebt deinen Charm-Faktor auf ein neues Level. Beim Training im Gym könnte ein netter Flirt zwischen den Geräten für den extra Motivationsschub sorgen. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen? Könnte mehr bewirken, als du denkst. Heute gilt: Humor schlägt Muskeln - aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Heute ist Mars dein bester Freund im Gym! Mit seinem Einfluss stehen schwere Compound-Übungen auf dem Plan. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und beende mit Bench Press (4x10). Mars gibt dir die nötige Intensität und Venus sorgt dafür, dass Balance und Form nicht zu kurz kommen. Zwischen den Sätzen gönnst du dir 2 Minuten Pause, um die Power zu halten. Vergiss das Warm-up nicht, sonst meldet sich der Muskelkater.
Mind-Body-Balance
Merkur verlangt heute nach Koordination, also probiere die Turkish Get-Up mit Kettlebell. Langsam und kontrolliert, diese Übung ist brutal effektiv für Core, Schulter und Geschicklichkeit. Starte mit 8-12 kg, arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Die Merkur-Energie hilft dir, die Technik schnell zu meistern.
Erfolg & Aufstieg
Jupiter boostet heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind gefragt, also bring sie vor! Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren. Vor dem wichtigen Meeting ein kurzes 15-Minuten-Workout? Das pusht deine mentale Performance. Heute erntest du Respekt mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut.
