Dein Tag im Überblick
Mars gibt richtig Gas und pusht deine Kraft! Mit 11-14°C und wolkigem Himmel eignet sich das Wetter perfekt für ein intensives Indoor-Training. Keine Feiertage in Sicht – also keine Ausreden, um nicht alles zu geben. Die planetaren Einflüsse schalten heute auf Intensität und Balance um, was deine Workouts und Begegnungen kraftvoll und harmonisch gestaltet.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkige 11-14°C sind perfekt für dein Indoor-Training heute. Keine Ausreden wegen Wetter oder Feiertagen – jetzt wird Gas gegeben!
Love-Game
Venus steht günstig und hebt deinen Charm-Faktor auf Maximum. Flirts im Fitnessstudio zwischen Squat Rack und Protein-Shake sind vorprogrammiert. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann Wunder wirken. Venus sorgt dafür, dass du heute entspannt und authentisch rüberkommst – gestelzte Anmachsprüche? Fehlanzeige. Humor und Muskeln sind die perfekte Kombination!
Power-Session
Mars steht stark und bringt die Power ins Gym! Heute dreht sich alles um Full-Body-Workouts: Starte mit kraftvollen Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Diese Übungen sind perfekt, um die Mars-Energie voll auszunutzen. Zwischen den Sets gönnst du dir 2 Minuten Pause. Dein Körper wird es dir danken, wenn du die Balance zwischen Push und Pull in einer Session hältst. Vergiss das Warm-up nicht, damit du morgen nicht den Muskelkater spürst.
Tipp des Tages
Vollmond macht den Kopf voll? Mars sagt: Raus und joggen! 20 Minuten Laufen klärt mehr als stundenlanges Grübeln. Die Mars-Energie kanalisierst du am besten durch Bewegung. Alternativ: Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. 15 Minuten Foam Rolling und Stretches machen den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance. Perfekt, um den Kopf frei zu bekommen und die Regeneration zu fördern.
Karriere-Boost
Jupiter gibt deinem Selbstvertrauen einen Schub – Zeit, im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen haben Power, präsentier sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr kann deine mentale Performance enorm steigern. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt und Anerkennung.
