Dein Tag im Überblick
Mars heizt dir ordentlich ein und heute ist ein Tag, an dem du im Gym alles geben kannst. Mit Temperaturen von 9°C im Norden und 8°C im Süden bleibt es wolkig – ideal für ein intensives Indoor-Workout. Der Tag verspricht keine Feiertage, also gibt es keine Ausreden für Trainingspausen. Nutze die planetaren Einflüsse, um deine Kraft und deinen Fokus auf das nächste Level zu heben.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Wolkig bei 9°C im Norden, optimal für ein Indoor-Workout. Keine Feiertage in Sicht, also keine Ausreden!
Beziehung & Dates
Die Venus bringt heute deinen Charme auf Höchstleistung! Beim Training könnte ein kleiner Flirt zwischen den Sets genau das Richtige sein. Ein lockerer Spruch beim Wasserholen kann Wunder wirken. Die Venus-Energie sorgt dafür, dass du entspannter und authentischer wirkst. Humor ist heute dein stärkster Verbündeter – also zeig, was du drauf hast.
Training & Energy
Mars ist auf deiner Seite und das bedeutet heute volle Power im Gym. Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie verleiht dir die Intensität, die du für schwere Gewichte brauchst. Zwischen den Sets je 2 Minuten Pause, damit dein Körper sich erholen kann. Vergiss das Warm-up nicht, um Verletzungen zu vermeiden. Dein Training heute setzt neue Maßstäbe und zeigt, was in dir steckt.
Body & Mindset
Merkur sorgt für messerscharfen Fokus – deine Power-Übung des Tages: Turkish Get-Up mit Kettlebell. Langsam und kontrolliert, perfekt für Core und Schultern. Beginne mit leichtem Gewicht und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, mit 90 Sekunden Pause dazwischen. Diese Übung sieht komplex aus, aber mit der Merkur-Energie hast du den Dreh schnell raus.
Karriere & Erfolg
Jupiter stärkt dein Selbstvertrauen – heute ist der perfekte Tag, um im Job richtig Gas zu geben! Deine Ideen können durchschlagenden Erfolg haben, wenn du sie selbstbewusst präsentierst. Vor einem wichtigen Meeting ist ein kurzes Workout ideal, um die Gedanken zu klären und die Performance zu steigern. Die Jupiter-Energie kann Türen öffnen, die dir gestern noch verschlossen waren.
