Dein Tag im Überblick
Die Mars-Energie treibt dich heute zu Höchstleistungen an. Mit klarem Wetter bei 8°C im Norden und 3°C im Süden steht deinem Workout nichts im Weg. Perfekt für ein intensives Training, besonders da keine Feiertage anstehen. Pack deine Sporttasche und gib Gas – heute zählt jeder Satz! Ein knackiges
Motto: „Schwer heben, leicht leben!“
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Klarer Himmel und kühle Temperaturen machen das Gym zur besten Option für dein Workout.
Love-Game
Venus pusht deinen Charme, also sei bereit für Flirts im Gym! Ein Lächeln hier, ein lockerer Spruch dort – heute ist alles möglich. Die Venus-Energie lässt dich authentisch wirken, und das zieht magisch an. Zwischen Squats und Protein-Shakes lauern Gelegenheiten. Die Sterne stehen gut, also nutze deinen Humor als deine stärkste Waffe. Heute gilt: Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars steht stark, also ab ins Gym und bring die Gewichte zum Glühen! Starte mit schweren Deadlifts (4x6), gefolgt von explosiven Squats (4x8). Lass die Bankdrücken nicht aus (4x10). Die Mars-Energie gibt dir heute den nötigen Schub für schwere Gewichte, und Venus unterstützt dich mit Balance. Mach zwischen den Sätzen 2 Minuten Pause. Heute ist der perfekte Tag, um deinen Körper an seine Grenzen zu bringen. Vergiss das Warm-up nicht, sonst spürst du morgen jeden Muskel doppelt.
Body & Mindset
Der Vollmond bringt heute Unruhe in dein System. Nutze die Mars-Energie und gehe joggen – 20 Minuten, die deinen Kopf freimachen. Oder probiere Mobility-Work für deine Schultern, Venus sorgt für geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches reichen vollkommen aus. 15 Minuten, die den Unterschied zwischen verklebten Faszien und flüssiger Performance machen. Dein Körper wird es dir danken, die Sterne stehen günstig für Entspannung durch Bewegung.
Job & Durchbruch
Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein – also nutze den Tag, um im Job zu brillieren. Deine Ideen sind jetzt gefragt, und du hast die Entschlossenheit, sie zu präsentieren. Jupiter öffnet Türen, die bisher verschlossen waren – vorausgesetzt, du klopfst an. Perfekt, um vor einem wichtigen Meeting noch ein kurzes Workout einzulegen. Ein fitter Körper fördert einen klaren Kopf, und heute kannst du mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Bodenständigkeit punkten.
