Dein Tag im Überblick
Der Mars gibt heute ordentlich Gas, also schnapp dir die Hanteln! Bei Schnee und 4 °C ist das Indoor-Training ideal. Keine Feiertage, also keine Ausreden – heute wird gehustled. Die Venus bringt Balance in deine Beziehungen, während Jupiter dein Selbstvertrauen im Job stärkt. Pack es an!
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Schnee im ganzen Land mit Temperaturen um 4 °C. Ideal für ein intensives Indoor-Workout!
Dein Dating-Vibe
Venus bringt heute Balance und pusht deinen Charme – perfekt für lockere Flirts im Gym. Ein lockerer Spruch zwischen den Sets oder beim Wasserholen und schon fliegen die Funken. Die Venus-Energie macht dich authentisch, also lass die gestelzten Anmachsprüche weg. Mit Humor und Muskeln bist du heute unschlagbar!
Dein Trainingsplan
Mars steht stark, was bedeutet, dass du heute besonders Power in dein Training bringst. Starte mit Deadlifts, 4x6 Wiederholungen, um die Beine zu stärken und den Rücken zu stabilisieren. Danach Squats, 4x8, und zum Abschluss Bankdrücken, 4x10. Die Mars-Energie sorgt dafür, dass du schwere Gewichte heben kannst, während Venus für Balance sorgt. Zwischen den Sets jeweils 2 Minuten Pause. Dein Körper wird die Balance lieben und die Power spüren.
Tipp des Tages
Merkur sorgt für scharfen Fokus, perfekt für technische Übungen. Probier heute den Turkish Get-Up mit der Kettlebell. Langsam, kontrolliert und super effektiv für Core und Schulter. 3 Sätze à 5 Wiederholungen pro Seite, dazwischen 90 Sekunden Pause. Die Übung mag kompliziert aussehen, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus. YouTube-Tutorial angucken lohnt sich – Form geht vor Ego!
Beruf & Ziellinie
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen sind kraftvoll, also präsentiere sie mit Entschlossenheit. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Um 10 Uhr steht ein wichtiges Meeting an? Ein kurzes 15-Minuten-Workout vorher pusht deine mentale Performance. Mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut erntest du heute Respekt.
