Dein Tag im Überblick
Mars pusht heute deine Power-Levels – perfekt für ein intensives Gym-Workout. Mit Temperaturen um die 4 °C und Schnee im Norden ist Indoor-Training die beste Wahl. Keine Feiertage im Januar, also keine Ausreden, auf die faule Haut zu fallen. Venus sorgt zudem für charmante Momente im Gym, also sei bereit für spontane Flirts.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: Schnee und Temperaturen um die 4 °C im Norden – Indoor-Training ist angesagt. Keine Feiertage, also volle Power voraus!
Flirt-Radar
Venus pusht deinen Charm-Faktor auf Maximum, perfekt für Flirts im Gym. Ein lockerer Spruch beim Wasser holen kann heute Wunder wirken. Die Venus-Energie macht dich entspannter und authentischer – gestelzte Anmachsprüche sind out. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen? Unschlagbar!
Dein Gym-Day
Mars steht stark und Venus bringt Balance – heute dreht sich alles um Full-Body-Power mit ausgeglichenen Muskelgruppen. Starte mit Deadlifts (4x6), gefolgt von Squats (4x8) und abschließend Bench Press (4x10). Die Mars-Energie gibt dir die nötige Intensität für schwere Gewichte, während Venus sagt: Balance ist King. Push meets Pull, also nicht vergessen, zwischen den Übungen jeweils 2 Minuten Pause einzulegen. Dein Körper wird's dir danken.
Body & Mindset
Merkur verlangt Koordination – deine Power-Übung heute: Turkish Get-Up mit Kettlebell! Langsam, kontrolliert, brutal effektiv für Core und Schulter. Start mit leichtem Gewicht (8-12kg) und arbeite dich hoch. 3 Sets à 5 Wiederholungen pro Seite, 90 Sekunden Pause dazwischen. Die Übung sieht kompliziert aus, aber nach ein paar Sessions hast du den Dreh raus.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht dein Selbstvertrauen – heute im Job richtig Gas geben! Deine Ideen haben Power, und die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen schienen. Pack vorher ein kurzes 15-Minuten-Workout rein – nichts pusht die mentale Performance wie frischer Pump und Endorphine. Ernte Respekt mit der richtigen Mischung aus Selbstbewusstsein und Demut.
