Men's Health 01+02/26

Women's Health 01/2026

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26       

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Gut durch die Corona-Krise kommen

Gesund und fit im eigenen Zuhause

Themenschwerpunkt

Gesunder Rücken

Alle Jahre wieder 24 starke Preise

Der Adventskalender für Männer

Stylische Frisuren-Trends für Männer (Seite 4)

Haare

Eine gute Frisur stärkt das Selbstbewusstsein! » Alles zu aktuellen Frisuren, Bartstyles, und Haarpflege.

Women's Health 01/2026 Coverbild

RUNNER’S WORLD Januar-Ausgabe 01/26

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MH Redaktionsbaum : Style : Haare

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Der Bart ist ab

Der Bart ist ab! So lief die Men's Health Bart-ab-Challenge

Drei Men’s-Health-Leser testeten im Rahmen der Bart-ab-Challenge den neuen SkinGuard Sensitive von Gillette, einen Rasierer speziell für empfindliche Haut.

So vermeiden Sie Rasurbrand dank neuester Technologie

Erfahrung mit Haartransplantation

2800 Haarfollikel wurden Oliver bei einer Haartransplantation verpflanzt

Im Kampf gegen die drohende Glatze ließ unser Redakteur eine Haartransplantation mit vielversprechender Roboter-Technik durchführen. Wie das geht, was es bringt: ein Erfahrungsbericht

So funktioniert eine Haarverpflanzung

Volles Haar

Volles Haar dank Lebensmitteln gegen Haarausfall

Ab sofort öfter auf Ihrer Speisekarte: das beste Kraftfutter für eine volle Mähne. So essen Sie sich die Haare schön!

Die besten Lebensmittel gegen Haarausfall bei Männern

Männlicher werden

Die besten Herrenjacken

Liegestütz oder Liegestuhl, Vollkorn oder Doppelkorn – wann ist ein Mann ein Mann und wie wirke ich männlicher? Diese Fragen hat sich wohl jeder von uns schon gestellt. Hier gibt’s Antworten

Wie aus Jungs Männer werden

Typveränderung

Eine Tolle sorgt für ordentlich Volumen

Die Haare liegen einfach nie so, wie Sie wollen? So ging's auch 4 Lesern. Wir spendierten ihnen ein Umstyling bei Deutschlands bestem Männerfriseur. Da ist garantiert auch die richtige Frisur für Sie dabei

Welche Frisur passt zu mir?

Das sind die 5 peinlichsten Enthaarungsunfälle bei Männern

Bartrasur ist kein Problem! Am Rest des Körpers gestaltet sich Haarentfernung oft schon schwieriger. Uns haben Männer ihre schlimmsten Rasur- und Enthaarungspannen verraten

Rasur-Know-How für Ihren Hauttyp

Durch regelmäßige Rasur lässt der Bartwuchs nicht nach

Perfekt rasiert - ohne Stoppeln, Rasurbrand, Schnittwunden, eingewachsene Barthaare und Pickel. Die besten Rasurtipps für Ihren Hauttyp

Tipps für eine perfekte Rasur

Männer-Pflege

Auf die trockene Tour

Erfahren Sie hier, welche Argumente für die Trockenrasur sprechen und was Sie beachten sollten, wenn Sie sich für die trockene Variante entschieden haben

Die besten Tipps für die Trockenrasur

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig tolles Trainingsequipment

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Tipps vom Elite-Coach

Ein Mann macht oberkörperfrei Crunches

Ein Elite-Trainer verrät, welche 2 Bauchübungen die einzigen sind, die du jemals brauchen wirst. Kleiner Spoiler: Die Plank gehört nicht mit dazu

Elite-Trainer verrät: Diese 2 Übungen reichen für starke Bauchmuskeln

Sportliche Ziele planen

Neujahrs-Check: Sportliche Ziele

Du willst schnell fit werden, Muskeln aufbauen, weniger Stress und besser schlafen? Dann hilft dir jetzt unser Neujahrs-Checks. Los geht’s!

Neujahrs-Check: So erreichst du deine Fitnessziele in 2026

Gesundheit

Auswirkungen von 30 Tage ohne Alkohol fürs Training 

Ein Monat ohne Alkohol und dein Körper dreht richtig auf: Muskeln wachsen schneller, Schlaf wird tiefer, Fett schmilzt leichter. 

Was 30 Tage ohne Alkohol mit deiner Trainingsleistung machen

Übungsabfolge

So wichtig ist die richtige Reihenfolge deiner Übungen

Es ist nicht egal, an welchen Geräten du zuerst trainierst: Was du über die sinnvolle Übungsreihenfolge für schnellen Muskelaufbau wissen solltest

Welche Übung zuerst? Tipps vom Trainer für die richtige Reihenfolge im Krafttraining

Vom 1. bis 24. Dezember öffnet sich im großen Men's-Health-Adventskalender täglich ein Türchen mit starken Gewinnen