Men's Health 10/25

Women's Health Heft 05 2025

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25          

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MEN'S HEALTH

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Mit dem Rauchen aufhören

So wirst du jetzt endlich Nichtraucher

Immunsystem stärken

So stärkst  du dein Immunsystem gegen Coronaviren & Co.

Vorher-Nachher

So erreichten wir unser Wunschgewicht

Video-Serie

Kraftübungen richtig ausgeführt

Eiweißreiche Ernährung

Pflanzliches Eiweiß: die besten veganen Proteinquellen

Stylische Frisuren-Trends für Männer (Seite 4)

Haare

Eine gute Frisur stärkt das Selbstbewusstsein! » Alles zu aktuellen Frisuren, Bartstyles, und Haarpflege.

RUNNER’S WORLD Oktober-Ausgabe 10/25

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MH Redaktionsbaum : Style : Haare

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Erfahrung mit Haartransplantation

2800 Haarfollikel wurden Oliver bei einer Haartransplantation verpflanzt

Im Kampf gegen die drohende Glatze ließ unser Redakteur eine Haartransplantation mit vielversprechender Roboter-Technik durchführen. Wie das geht, was es bringt: ein Erfahrungsbericht

So funktioniert eine Haarverpflanzung

Volles Haar

Volles Haar dank Lebensmitteln gegen Haarausfall

Ab sofort öfter auf Ihrer Speisekarte: das beste Kraftfutter für eine volle Mähne. So essen Sie sich die Haare schön!

Die besten Lebensmittel gegen Haarausfall bei Männern

Männlicher werden

Die besten Herrenjacken

Liegestütz oder Liegestuhl, Vollkorn oder Doppelkorn – wann ist ein Mann ein Mann und wie wirke ich männlicher? Diese Fragen hat sich wohl jeder von uns schon gestellt. Hier gibt’s Antworten

Wie aus Jungs Männer werden

Typveränderung

Eine Tolle sorgt für ordentlich Volumen

Die Haare liegen einfach nie so, wie Sie wollen? So ging's auch 4 Lesern. Wir spendierten ihnen ein Umstyling bei Deutschlands bestem Männerfriseur. Da ist garantiert auch die richtige Frisur für Sie dabei

Welche Frisur passt zu mir?

Das sind die 5 peinlichsten Enthaarungsunfälle bei Männern

Bartrasur ist kein Problem! Am Rest des Körpers gestaltet sich Haarentfernung oft schon schwieriger. Uns haben Männer ihre schlimmsten Rasur- und Enthaarungspannen verraten

Rasur-Know-How für Ihren Hauttyp

Durch regelmäßige Rasur lässt der Bartwuchs nicht nach

Perfekt rasiert - ohne Stoppeln, Rasurbrand, Schnittwunden, eingewachsene Barthaare und Pickel. Die besten Rasurtipps für Ihren Hauttyp

Tipps für eine perfekte Rasur

Männer-Pflege

Auf die trockene Tour

Erfahren Sie hier, welche Argumente für die Trockenrasur sprechen und was Sie beachten sollten, wenn Sie sich für die trockene Variante entschieden haben

Die besten Tipps für die Trockenrasur

 Rubrik-Liste

Unsere Gewinnspiele

Wärmen Sie sich vor dem Training in der Kälte stets gut auf.

Gewinnspiele

Gemeinsam mit unseren Partnern verlosen wir regelmäßig die coolsten Preise. Versuch dein Glück und gewinne!

<h2>XXL-Special "Motivation"</h2>
In unserem Special dreht sich diesmal alles um das Thema Motivation – ob beim Sport, im Job oder wenn’s darum geht, ein paar Kilo abzunehmen. Wozu auch immer Sie sich motivieren, am Ende können Sie sagen: "Geschafft!"
<h2>Fitness</h2>
"So erreiche ich Top-Form" Cover-Held André Hamann verrät Ihnen, wie er sich fit hält
Was ist Mobility-Training? Und 11 weitere Leserfragen, von unseren Redakteuren kurz und knapp beantwortet
Mit Musik läuft’s besser Das haben nun auch Forscher belegt; plus: weitere News aus den Männer-Wissenschaften
Effektiver im Gym Stärker, schneller, schlanker: Mit diesen Tools, Tipps und Übungen klappt’s garantiert
Muskeln statt Fett Ring frei! Unser Box-Workout bekämpft Fett und formt ein Sixpack – auf zur ersten Runde!
<h2>Sport</h2>
Laufen als Lebenshilfe Ein Pilotprojekt hilft Teenagern bei Berufsproblemen – durch Sport; Men’s Health war vor Ort
Marathon-Motivation Was reizt die Teilnehmer an einem Ultra-Lauf? Story über 8 Seiten und 160 Kilometer Ausrüstung für Athleten Alles, was Sportredakteur Max jetzt richtig stark findet
Die Hardcore-Surfer Nirgendwo auf der Welt ist Surfen härter als in Russland – diese Fotos beweisen es
<h2>Gesundheit</h2>
Was passiert im Körper ... ... bei zu viel Stress im Job? Diese Grafik erklärt es Ihnen auf einen Blick. Füße hoch!
Impfen macht krank Sowie 5 weitere Gesundheits-Mythen, denen wir hier mal auf den Grund gegangen sind
Rückenprobleme? Stopp! Was viele nicht wissen: Oft liegt es an der Hüfte, wenn das Kreuz schmerzt – hier gibt’s Abhilfe
<h2>Ernährung</h2>
Yeah, Party-Food! Fiesta Mexicana! Gesunde Tex-Mex-Rezepte mit Guacamole, Jalapeños und Tequila
Genießen wie Gaby Was auf dem Teller unserer Food-Redakteurin landet
Schwarz essen Heißer Ernährungstrend: Aktivkohle. Was bringt die?
Snacks für Sportler Kalorienarm, eiweißreich, fix gemacht: 10 Sushi-Varianten
Transformation: Von 106 auf 82 Kilo Und das in nur 12 Monaten! So hat unser Leser es geschafft 
Muskelmasse mit Klasse NXT-LVL-Coach Nico Airone zeigt Ihnen, wie’s funktioniert
Das Wampen-Risiko Nicht alles, was dick macht, hat auch Kalorien: 8 Fettnäpfchen
<h2>Style</h2>
Sneakers für Mistwetter Plus Jacken! Und Hosen! Und Rucksäcke (alle wasserfest)! Trend der Stunde: Carbon Hier kommen 4 neue Uhren aus dem ultraleichten Werkstoff
Komm, kuscheln! Mit diesen Accessoires machen Sie’s sich jetzt schön gemütlich
Noch mal Sonne tanken Und zwar fix: 5 Ziele, die Sie in wenigen Flugstunden erreichen
Regen? Egal! Innovative Technik-Tools, die jedes Unwetter überstehen
Duft-Update 2018 Viele beliebte Männerparfüms gibt’s jetzt in einer Neuauflage – schnuppern Sie doch mal
Frisch wie Ferry Das sind die aktuellen Favoriten unseres Grooming-Directors
Der Body-Check Getestet: die allerneuesten Körperpflege-Produkte
<h2>Mind</h2>
Tschakka? Na ja! Null Bock, früh aufzustehen? Oder abends ins Gym zu gehen? So kommt die Energie zurück
 "Aufgegeben wird nur ... ... bei der Post" – und 14 weitere Motivationssätze. Ausschneiden und gleich an die Wand pinnen!
Heute mal ein Egoist! Weshalb es gesund ist, öfter auch mal an sich zu denken
 "Guck doch mal, Papa!" Die coolsten Tools, Toys und Tricks für Kerle mit Kids
Das Instagram-Idol Magic Fox hat 1,5 Mio. Follower, was macht ihn so erfolgreich?
+++ Das nächste Heft kommt am Mittwoch, den 21. November 2018 in den Handel +++

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Muskelaufbau und Hormone

Du trainierst hart, aber siehst kaum Fortschritte? Vielleicht liegt es an deinem Hormon-Timing

So steuern Hormone deinen Muskelaufbau - und so nutzt du dieses Wissen optimal

Daten vs. Bauchgefühl

Junger asiatischer Mann in Sportbekleidung sieht auf seine Smartwatch, während er auf einem sich drehenden stationären Fahrrad sitzt.

Daten oder Körpergefühl? Falsche Frage! Echte Profis kombinieren beides. Entdecke die Hybrid-Strategie für intelligentes Training

Datenbasiertes Training vs. Intuition -  was bringt mehr?

Athletic Mobility

Athletic-Mobility-Squat-Übung

Athletic Mobility ist mehr als nur Dehnen – es kombiniert Beweglichkeit, Kraft und Kontrolle

So steigerst du mit Mobility-Übungen deinen Muskelaufbau

Top-Tattoos für Männer

Ein oberkörperfreier Mann mit einem Tattoo am Arm

Ein Tattoo will wohl überlegt sein. Wir zeigen dir die 11 geniale Tattoo-Motive für Männer und erklären, wofür sie stehen