Dein Tag im Überblick
Mars gibt heute Gas, Fische! Wolkige 8-9°C in ganz Deutschland, also perfekt für ein knackiges Indoor-Workout. Keine Feiertage heute, also keine Ausreden, um deine Fitness-Ziele anzugehen. Plane dein Training mit Bedacht und nutze die planetaren Einflüsse zu deinem Vorteil.
Wetter & Stimmung
Wetter-Check: 8-9°C und wolkig in Deutschland, ideales Indoor-Training!
Flirt-Radar
Venus pusht heute deinen Charm-Faktor, also Augen offen halten im Gym! Kleine Flirts am Squat Rack oder beim Protein-Shake holen sind angesagt. Ein lockerer Spruch statt gestelzter Anmachsprüche – das bringt dich heute weiter. Venus sorgt dafür, dass du entspannt und authentisch rüberkommst. Humor schlägt Muskeln, aber beides zusammen ist unschlagbar!
Power-Session
Mars und Venus stehen heute stark, also Zeit für eine intensive Full-Body-Power-Session. Starte mit schweren Deadlifts (4x6) und geh danach zu Squats (4x8) über. Die Bench Press (4x10) rundet dein Workout ab. Venus sorgt für die nötige Balance bei den Push-Pull-Übungen, also achte auf die korrekte Ausführung. Zwischen den Sätzen zwei Minuten Pause, um die Mars-Energie voll auszuschöpfen. Dein Körper wird es dir danken.
Regeneration
Vollmond macht unruhig? Mars sagt: Ab in die Laufschuhe! 20 Minuten lockeres Joggen klärt mehr als ewiges Grübeln. Die Mars-Energie nutzt du am besten durch Bewegung – Podcast aus, nur du und deine Gedanken. Alternativ probier Mobility-Work für die Schultern – Venus liebt geschmeidige Bewegungen. Foam Rolling und Cat-Cow-Stretches für 15 Minuten bringen geschmeidige Performance.
Job & Durchbruch
Jupiter pusht heute dein Selbstvertrauen im Job. Deine Ideen haben Power, also präsentiere sie mit Überzeugung. Die Jupiter-Energie öffnet Türen, die gestern noch verschlossen waren, aber nur, wenn du aktiv anklopfst. Ein kurzes 15-Minuten-Workout vor dem wichtigen Meeting um 10 Uhr pusht deine mentale Performance. Der Mix aus Selbstbewusstsein und Demut bringt dir heute Respekt.
