Deine Woche im Überblick
Diese Woche nimmt dein Trainingsplan richtig Fahrt auf. Die Mars-Energie sorgt für intensive Workouts, während Venus deinen Charme für lockere Flirts boostet. Montag und Dienstag eignen sich perfekt für intensive Trainingseinheiten, während du ab Mittwoch durch charmante Begegnungen punkten kannst. Das Wochenende bringt Erholung und Reflexion über deine Fortschritte.
Wetter & Stimmung
Diese Woche erwarten dich mildere Temperaturen im Norden und Zentrum, ideal für Indoor-Training. Im Süden kannst du sogar ein wenig Sonne für Outdoor-Aktivitäten genießen.
Karriere & Erfolg
Diese Woche ist ideal, um im Job richtig durchzustarten. Jupiter stärkt dein Selbstbewusstsein, perfekt für Verhandlungen und kreative Pitches. Montag eignet sich für wichtige Meetings, da Merkur für klare Kommunikation sorgt. Der Donnerstag ist optimal, um neue Projekte zu starten oder bestehende voranzutreiben. Die Jupiter-Merkur-Kombination öffnet Türen, die sonst verschlossen bleiben.
Partnerschaft & Flirts
Venus sorgt diese Woche für eine Extraportion Charme, was Flirts besonders leicht macht. Ob beim Training oder beim Ausgehen, du kannst mit deinem Humor punkten. Singles sollten die Chance nutzen, neue Kontakte zu knüpfen. Merkur unterstützt dich dabei, tiefe Gespräche zu führen. In einer Beziehung? Ein spontaner Date-Abend bringt frischen Wind. Die lockere Venus-Stimmung sorgt dafür, dass kleine Gesten große Wirkung haben.
Dein Fitness-Check
Diese Woche steht das Power-Training im Vordergrund. Montag startest du mit schweren Kniebeugen (4x8) und Bankdrücken (4x10). Dienstag geht’s weiter mit Rudern und Klimmzügen (je 4x8). Mars gibt richtig Gas, somit sind schwere Compound-Übungen ideal, um Muskeln und Kraft zu maximieren. Mittwochs und donnerstags stehen leichtere Einheiten wie Seitheben und Crunches (5x12) an, um die Regenerationsphasen optimal zu nutzen. Freitag bis Sonntag kannst du dich auf Mobility und leichtes Cardio konzentrieren. Dein Plan: Mo/Di Kraft, Mi/Do Hypertrophie, Fr-So Erholung.
Body & Mindset
Mars treibt dich diese Woche an, daher ist optimale Erholung entscheidend. Achte auf ausreichend Schlaf, besonders bei der hohen Mars-Intensität. Starte deinen Tag mit Stretching für Schultern und Hüften. Die Mars-Power erfordert gezielte Recovery-Strategien, daher ist Foam Rolling ein Muss. Saturn unterstützt dabei, deinem Körper die Struktur zu geben, die er benötigt.
Weekday-Sneak-Peek
- Montag - Dienstag: Die Woche beginnt mit intensiven Trainingseinheiten und der Möglichkeit, sich auf neue Vorhaben zu konzentrieren.
- Mittwoch - Donnerstag: Mitte der Woche bringt charmante Begegnungen und die Chance, im Job kreative Ideen zu präsentieren.
- Freitag - Sonntag: Am Wochenende ist Erholung angesagt, während du deine Erfolge reflektierst.
